原標題：夏季瘦身:熱薦雞蛋膳食減肥食譜 五天瘦10斤

　　雞蛋減肥法原理

　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　食用規(guī)則：

　　雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。

　　雞蛋減肥法

　　雞蛋膳食減肥食譜

　　星期一

　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶

　　午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)咖啡

　　星期二

　　早餐：煮雞蛋一只，烤面包,葡萄水果，咖啡

　　午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果

　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

　　星期三

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期四

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡

　　星期五

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

　　晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡

相關(guān)知識

雞蛋減肥食譜 讓你七天瘦10斤
健康減肥食譜一周瘦10斤,最佳瘦身雞蛋減肥套餐決不反彈
【瘦身食譜】瘦身食譜3天瘦10斤
何潔公開瘦身食譜 推薦五種瘦身食譜
七天瘦身食譜 一周全瘦身
一周減肥食譜 吃走脂肪7天瘦10斤
夏季減肥吃什么瘦腰 一日三餐瘦腰食譜推薦
【夏季減肥食譜】夏季減肥吃什么好 夏季瘦身菜譜大全 享“瘦”仲夏
包菜減肥食譜7天瘦10斤
夏天減肥食譜

網(wǎng)址: 夏季瘦身:熱薦雞蛋膳食減肥食譜 五天瘦10斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview737564.html