熱量測(cè)評(píng)第2??1??1??##西瓜熱量
1塊西瓜20克～6大卡
100克西瓜～32大卡
315克西瓜～100大卡
橫這切一塊西瓜185克～59大卡
豎這切一塊西瓜140克～45大卡
4分之1西瓜709克～227大卡

西瓜營(yíng)養(yǎng)成分：
蛋白質(zhì)：9%
脂肪：2%
碳水：89%
含糖量：6.8
GI：72

碎碎念：西瓜熱量較低，升高血糖較快，建議：每天新鮮水果的攝入量為200～350克左右，相當(dāng)于2—3塊手掌大的西瓜

??：上面的西瓜是大西瓜的8分之1，5.5，2.5一斤，老婆們可以參考價(jià)格估算重量

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