新的一天從早晨起床開始，每天人都需要滿足基本三餐，必須按時吃飯，否則很容易因此出現(xiàn)各類身體疾??！不按時吃早餐，可能會落下胃病，不疼不要緊，一疼要人命！

日常生活中很多人吃早飯會選擇牛奶配雞蛋，既有營養(yǎng)又美味，主要是比較方便。雞蛋本身的營養(yǎng)價值很充足，但是關于雞蛋，出現(xiàn)了不同的看法和說法。有人說每天早晨都吃水煮雞蛋并非好事，可能是心血管殺手，如果經(jīng)常吃對血管有很大壞處。

當然也有人認為每天都吃個水煮雞蛋，十分養(yǎng)生，雞蛋所包含的各種營養(yǎng)元素很多，也是大多數(shù)人都比較喜歡的食物之一。關于雞蛋，大家最好別再搞錯了，吃任何東西都應該適量，不能過量，雞蛋也是如此，每天吃一到兩個雞蛋沒有任何問題，但是過量可能會造成反作用。

根據(jù)研究表明每天吃一個雞蛋的話，對心血管不僅沒壞處，反而還有益。雞蛋的攝入最好控制在每天一個，一周不要超過7個，搭配牛奶是可取的，當然牛奶也要合理控制攝入量，對于有膽囊炎的人群，不建議食用雞蛋，這樣反而對自身身體不利，主要還是看個人的身體情況。

如果說本身處于身體發(fā)育期，或者是哺乳期和懷孕期的女性，可以稍微多吃點雞蛋，控制在2-3個即可，有些人喜歡吃生雞蛋，對此并不建議，畢竟這樣存在很多的細菌，對身體健康沒有任何的好處。

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