首頁(yè) 資訊 啞鈴虐出清晰腹肌,增強(qiáng)力量爆發(fā)力

啞鈴虐出清晰腹肌,增強(qiáng)力量爆發(fā)力

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月23日 12:52
新聞體育汽車(chē)房產(chǎn)旅游教育時(shí)尚科技財(cái)經(jīng)娛樂(lè)

二胖看體育

由內(nèi)容質(zhì)量、互動(dòng)評(píng)論、分享傳播等多維度分值決定,勛章級(jí)別越高( ),代表其在平臺(tái)內(nèi)的綜合表現(xiàn)越好。

1.4萬(wàn)文章 703萬(wàn)總閱讀

啞鈴虐出清晰腹肌,增強(qiáng)力量爆發(fā)力

腹肌和身體其他部位的肌肉一樣

如果需要它生長(zhǎng)

就必須漸進(jìn)性的進(jìn)行負(fù)荷練習(xí)

今天帶來(lái)的這組腹肌訓(xùn)練動(dòng)作

大家可以根據(jù)自身情況每個(gè)進(jìn)行10-15次

每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行3-4組

注意下落時(shí)要緩慢有控制

虐腹感受倍增

01

奧迪斯卷腹

02

龍旗舉腿

03

啞鈴交替觸腳

04

慢速負(fù)重懸空卷腹

05

啞鈴撐地轉(zhuǎn)動(dòng)

06

啞鈴搖擺錘

07

啞鈴過(guò)頭行走

08

雙杠負(fù)重折腹

注:本文部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們,情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意。返回搜狐,查看更多

責(zé)任編輯:

平臺(tái)聲明:該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,搜狐號(hào)系信息發(fā)布平臺(tái),搜狐僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)。

相關(guān)知識(shí)

一組啞鈴練全身,力量肌肉全增強(qiáng)
啞鈴練習(xí):增強(qiáng)核心力量
啞鈴增肌計(jì)劃
啞鈴手臂力量訓(xùn)練方法
備組小啞鈴,在家練力量
啞鈴健身
啞鈴(中)可以減肥嗎 啞鈴消耗的熱量
練力量,用好三種“鈴”
啞鈴什么品牌好?健身愛(ài)好者強(qiáng)力推薦
啞鈴健身計(jì)劃——增肌增重

網(wǎng)址: 啞鈴虐出清晰腹肌,增強(qiáng)力量爆發(fā)力 http://www.u1s5d6.cn/newsview748502.html

推薦資訊