生二胎后怎樣恢復(fù)身材

2021-05-02

內(nèi)容摘自：生二胎后怎樣恢復(fù)身材 - 杏林普康

生完二胎之后，產(chǎn)婦如果想要恢復(fù)身材，與生完一胎之后并沒有明顯的區(qū)別。
首先，應(yīng)當(dāng)合理地管理飲食。部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一段時間，尤其是坐月子期間，通常會攝入大量的高營養(yǎng)或高脂肪等飲食。而在恢復(fù)身材期間，通常就要控制此類食物的攝入量，而更多地吃一些蔬菜、水果類的食物。
其次，適量地運動。產(chǎn)婦在生完孩子之后，不應(yīng)當(dāng)絕對地臥床休息，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)叵麓不顒?。在身體恢復(fù)良好之后，還應(yīng)當(dāng)逐漸地增加運動量，保持每天進(jìn)行一定的戶外活動，合理地飲食配合運動，身材才會逐漸恢復(fù)正常。

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