首頁(yè) 資訊 502減肥日記（3月30日）

502減肥日記（3月30日）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 18:35

周六中午見(jiàn)到表哥了，讓我嚇了一大跳，原來(lái)88公斤的他這次明顯見(jiàn)瘦，據(jù)說(shuō)現(xiàn)在已經(jīng)78公斤了。哥哥說(shuō)他減到現(xiàn)在這個(gè)重量?jī)H僅用了1個(gè)月的時(shí)間。每天1個(gè)小時(shí)的步行，45分鐘的動(dòng)感單車(chē)，然后是力量練習(xí)，再加上上下班增加步行的距離，估計(jì)每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在3多小時(shí)。我和妹妹被刺激的不輕，看來(lái)這下要在家庭內(nèi)部掀起減肥狂潮了。

為了從今天開(kāi)始減肥，昨晚又大吃了一頓，吃的是春餅卷豆芽，肘子，排骨湯燉粉條，香菇油菜，炸花生米還有厥根粉，最后一頓大餐了，我真的有些舍不得，但是美食和健康我還是毅然決然的選擇了后者。

3月30日，晴風(fēng)力2~3級(jí)，伴有零星小雪（真的是在有太陽(yáng)的情況下看到的雪花）

今日體重：93.8Kg

初期目標(biāo)：90Kg

計(jì)劃用時(shí)：15天

終極目標(biāo)：70Kg

計(jì)劃用時(shí)：1年

早餐：半張薄餅夾了一個(gè)炸雞蛋，半碗麥片粥。

午餐：一個(gè)魚(yú)香雞片+半份米飯+一碗湯（平常是3個(gè)菜+1份米飯）

晚餐：待定（打算吃半碗米飯+少量青菜+1個(gè)蘋(píng)果）

加大運(yùn)動(dòng)量，濕透為止！

15天后見(jiàn)！