15天瘦10斤：蕃茄炒蛋食譜分享
大家好！今天是我挑戰(zhàn)15天瘦10斤的第4天，來(lái)分享一下我的減肥食譜和心得吧！

【材料準(zhǔn)備】
3個(gè)雞蛋
2個(gè)中型番茄
2湯匙食用油
1/2茶匙鹽
2湯匙切碎的蒜
少許糖（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）
少許茄汁（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）
少許喼汁（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）

【體重變化】
初始體重：109.6斤
今日體重：108.3斤
已瘦：1.3斤 ??

?【每日餐單】
早餐：無(wú)糖豆奶 + 一匙蛋白粉
午餐：蕃茄炒蛋
晚餐：燕麥片

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你們的減肥成果如何呢？一起來(lái)分享一下吧！
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希望我的分享能給大家一些靈感和動(dòng)力，一起加油減肥吧！

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