減脂餐【無油雜燴雞蛋羹】#西紅柿，西蘭花，雞肉腸，玉米，胡蘿卜，神奇的蒸蛋#

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用料

減脂餐【無油雜燴雞蛋羹】#西紅柿，西蘭花，雞肉腸，玉米，胡蘿卜，神奇的蒸蛋#的做法步驟

步驟 1

所有食材??

步驟 2

加入雞蛋量一倍的水，打散

步驟 3

打散后會有很多泡沫，一定要用漏網(wǎng)過濾掉泡沫或者用勺子把泡沫去除

步驟 4

所有食材都要先過一遍水，燙熟，一到兩分鐘就可以，根據(jù)自己的口感調(diào)整

步驟 5

開水燙過所有食材（后除了打好的雞蛋和雞肉腸哈，這個步驟忘記拍了?。┤缓髷[盤放置碗中就可以了

步驟 6

保鮮膜貼上，上面一定記得要扎孔

步驟 7

放入蒸鍋蒸15分鐘

步驟 8

蒸熟后就是這個樣子啦

步驟 9

加入自己喜歡的醬料

步驟 10

這是側(cè)面

減脂餐【無油雜燴雞蛋羹】#西紅柿，西蘭花，雞肉腸，玉米，胡蘿卜，神奇的蒸蛋#的小貼士

可以說是個小雜繪了，把自己想要吃的都放進蒸蛋里面，很美味 就我而言比水煮生菜雞肉好吃多啦 也很健康，不費時間，在家都可以嘗試

菜譜創(chuàng)建時間：2020-03-07 13:32:30

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