減脂必備的低卡水果清單
想要減脂又嘴饞？這些低卡水果來(lái)拯救你！

1?? 火龍果
熱量：51大卡/100g
特點(diǎn)：富含膳食纖維和礦物質(zhì)，促進(jìn)排便，是減脂期的理想選擇。

2?? 蘋(píng)果
熱量：52大卡/100g
特點(diǎn)：富含果膠和膳食纖維，是百搭的減脂水果。

3?? 西柚
熱量：30大卡/100g
特點(diǎn)：維生素和礦物質(zhì)豐富，適合減脂期食用。

4?? 藍(lán)莓
熱量：57大卡/100g
特點(diǎn)：富含花青素和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

5?? 圣女果
熱量：30大卡/100g
特點(diǎn)：促進(jìn)脂肪代謝，同時(shí)提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

6?? 楊梅
熱量：28大卡/100g
特點(diǎn)：富含果酸，有助于消化。

7?? 楊桃
熱量：31大卡/100g
特點(diǎn)：維生素豐富，高膳食纖維，適合減脂期食用。

8?? 桃子
熱量：48大卡/100g
特點(diǎn)：緩解水腫，補(bǔ)氣益血。

9?? 木瓜
熱量：27大卡/100g
特點(diǎn)：含有木瓜酵素，可分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝。

哈密瓜
熱量：34大卡/100g
特點(diǎn)：低能量、低脂肪、低膽固醇食物。

1??1?? 李子
熱量：38大卡/100g
特點(diǎn)：富含膳食纖維和礦物質(zhì)，低熱量、高營(yíng)養(yǎng)。

1??2?? 杏
熱量：38大卡/100g
特點(diǎn)：生津止渴、清熱解毒、促進(jìn)消化。

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