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減脂必備的低卡水果清單

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 04:05

減脂必備的低卡水果清單
想要減脂又嘴饞？這些低卡水果來拯救你！

1?? 火龍果
熱量：51大卡/100g
特點：富含膳食纖維和礦物質(zhì)，促進排便，是減脂期的理想選擇。

2?? 蘋果
熱量：52大卡/100g
特點：富含果膠和膳食纖維，是百搭的減脂水果。

3?? 西柚
熱量：30大卡/100g
特點：維生素和礦物質(zhì)豐富，適合減脂期食用。

4?? 藍莓
熱量：57大卡/100g
特點：富含花青素和纖維素，促進腸胃蠕動，幫助消化。

5?? 圣女果
熱量：30大卡/100g
特點：促進脂肪代謝，同時提供豐富的營養(yǎng)。

6?? 楊梅
熱量：28大卡/100g
特點：富含果酸，有助于消化。

7?? 楊桃
熱量：31大卡/100g
特點：維生素豐富，高膳食纖維，適合減脂期食用。

8?? 桃子
熱量：48大卡/100g
特點：緩解水腫，補氣益血。

9?? 木瓜
熱量：27大卡/100g
特點：含有木瓜酵素，可分解脂肪，促進新陳代謝。

哈密瓜
熱量：34大卡/100g
特點：低能量、低脂肪、低膽固醇食物。

1??1?? 李子
熱量：38大卡/100g
特點：富含膳食纖維和礦物質(zhì)，低熱量、高營養(yǎng)。

1??2?? 杏
熱量：38大卡/100g
特點：生津止渴、清熱解毒、促進消化。

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