【摘要】：研究目的:通過Meta分析探討高強度間歇訓(xùn)練(HIIT)和中等強度持續(xù)運動(MICT)對超重/肥胖青年女性人群體成分、體脂、心肺功能和心血管機(jī)能的干預(yù)效果,比較兩種干預(yù)方式的優(yōu)劣。研究方法:在中國知網(wǎng)、萬方、CBM、Embase、Pub Med等電子數(shù)據(jù)庫中對以"高強度間歇訓(xùn)練"和"超重"等為關(guān)鍵詞的隨機(jī)對照試驗進(jìn)行文獻(xiàn)檢索,檢索時間為建庫至2020年2月。檢索策略嚴(yán)格按照PICOS原則執(zhí)行,并通過相應(yīng)文章的參考文獻(xiàn)進(jìn)行補充檢索,使用Review Manager5.3和Stata15.1對效應(yīng)量進(jìn)行合并分析與評價。研究結(jié)果:納入文獻(xiàn)15篇,446名超重/肥胖青年女性被試(HIIT為228名,MICT為218名)。Cochrane偏倚風(fēng)險評估顯示納入文獻(xiàn)具有較低的風(fēng)險偏倚,且不存在明顯的發(fā)表偏倚。采用固定效應(yīng)模型分析顯示,HIIT在改善BF%[MD=-0.84,95%Cl(-1.29,-0.39),P=0.0003]、VO2max[MD=1.29,95%CI(0.52,2.05),P=0.001]和TC[MD=-0.22,95%CI(-0.40,-0.05),P=0.01]的效果上顯著優(yōu)于MICT,MICT在改善HDL[MD=-0.15,95%CI(-0.88,-0.08),P=0.001]的效果上顯著優(yōu)于HIIT,而兩種干預(yù)措施在體成分、體脂和心血管機(jī)能的其他指標(biāo)的效果相似,不存在統(tǒng)計學(xué)差異,但總體HIIT對超重/肥胖青年女性的改善效果優(yōu)于MICT。結(jié)論與建議:HIIIT和MICT對超重/肥胖青年女性體成分、體脂、心肺功能和心血管機(jī)能均有改善,總體上干預(yù)效果HIIT要優(yōu)于MICT。故建議對超重/肥胖青年女性可采取HIIT的運動方式。

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