【摘要】：目的:利用Meta分析的方法比較高強度間歇訓(xùn)練(High-Intensity Interval Training,HIIT)與中強度持續(xù)訓(xùn)練(Moderate-Intensity Continuous Training,MICT)對中國超重或肥胖人群干預(yù)作用的有效性。方法:在中英文電子數(shù)據(jù)庫中檢索2017年12月之前所有相關(guān)的臨床隨機對照研究文獻,并對參考文獻進行相關(guān)文獻的補充檢索,利用Review Manager 5.3軟件合并效應(yīng)量。結(jié)果:研究共納入13篇研究,HIIT組和MICT組分別納入214例和208例成年超重或肥胖患者。結(jié)果顯示:HIIT降低超重或肥胖患者體脂百分數(shù)[WMD=-1.23(95%CI=-2.31,-0.15),I2=68%]及提高最大攝氧量(VO2max)[WMD=1.02(95%CI=0.14,1.90),I2=0%]的能力優(yōu)于MICT;而HIIT和MICT對體重、BMI(Body mass index)、瘦體重(LBM,Lean Body Mass)、腰圍、臀圍及腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)的改變無顯著差異。結(jié)論:平均10.5周(3次/周以上)的最大攝氧量(VO2max)為85%～95%的高強度間歇訓(xùn)練(HIIT)處方治療降低中國超重或肥胖患者體脂量的能力優(yōu)于中強度持續(xù)訓(xùn)練(MICT),但對其他體測指標(biāo)方面兩種運動沒有差異。

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