關(guān)于孩子到底什么時候喝奶比較好的問題，家長們真的是能吵一整天。

有的父母認為應該早上喝，這樣可以補充一天的營養(yǎng)，睡前喝孩子半夜就要去廁所，會影響睡眠。

有的父母卻認為不能早上喝，應該睡前喝。因為早上是空腹，孩子喝了會拉肚子，而且早上喝牛奶會浪費牛奶中的蛋白質(zhì)，所以睡前喝牛奶更好，還能幫助孩子快速進入睡眠狀態(tài)。

到底，哪種說法才正確呢？

一、到底早上喝牛奶好還是晚上好？

答案是：都好，看個人的習慣。

只要孩子愿意喝，什么時候喝都是可以的。

有些孩子的體質(zhì)比較特殊，早上空腹喝牛奶就會出現(xiàn)拉肚子、肚子脹，肚子疼等情況，這種情況大多數(shù)可能是乳糖不耐受導致的。

如果孩子確實時這種情況，那就先吃一點東西再喝牛奶，或者少量多次喝也是可以的，如果情況特別嚴重，那就喝低乳糖牛奶或者特殊的奶粉來代替也是可以的，只要保證每天的奶量就可以。

二、空腹或者睡前喝牛奶，會不會損傷腸胃？

身體正常的孩子，是完全可以空腹喝牛奶的。

網(wǎng)絡(luò)上流傳的空腹喝牛奶會浪費大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，還會加重腸胃負擔這個說法，是不靠譜的。

因為我們喝牛奶的時候，優(yōu)先被分解的是碳水化合物，而不是蛋白質(zhì)。只要消化系統(tǒng)正常工作，蛋白質(zhì)就會被吸收利用，不會浪費掉。

空腹喝奶會增加腸胃負擔的說法更是不靠譜，在寶寶添加輔食以前，不都是空腹喝奶的，如果真的會損傷腸胃，那后果，我就不說了。

而說晚上喝牛奶會讓腸胃得不到休息，從而損傷腸胃的說法，同樣是不靠譜的。因為人體的器官，并不像現(xiàn)實中的機器一樣，用多了會損耗，要多休息才能延長使用時間。

人體的器官之所以出毛病，大多是因為受傷，或者病毒、細菌等損傷導致的，而不是使用的時間太長了。

所以，即使是晚上，各器官也是在運行的，不過可能運行的稍微慢一點而已，不建議的是睡前吃大量的食物，這確實會增加腸胃的負擔，讓孩子睡不好，但一杯200毫升的牛奶，還達不到損傷的程度。

不過，還是建議睡前2小時，至少是1小時喝牛奶，因為牛奶中有糖分。

所以說，喝個牛奶而已，真的不用整那么多事。

三、喝牛奶的一些小細節(jié)。

除此之外，下面幾個喝牛奶的小細節(jié)也要注意：

1.不要煮沸牛奶。高溫會破壞牛奶中含有的維生素、蛋白質(zhì)以及其他活性物質(zhì)，導致牛奶營養(yǎng)價值降低。所以如果家長們擔心牛奶太涼，傷害孩子的腸胃，可以將整包的牛奶放到80℃左右的水中溫熱牛奶，而不要直接將牛奶煮沸。

2.不要把牛奶當水喝。凡是過猶不及，把牛奶當水喝，反而會增加腎臟負擔，影響鈣、鐵等元素的吸收。

3.不要喝現(xiàn)擠的生牛奶，小心感染布魯氏桿菌。

4.牛奶不是越濃越好，可能會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至會引起急性出血性小腸炎。

相關(guān)知識

小孩子早餐喝粥還是喝牛奶？
小孩每天晚上喝牛奶好的嗎
孩子喝牛奶的好處
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶對身體好
牛奶早上喝好還是晚上喝好
早上給孩子喝牛奶的5個禁忌，父母們要注意了！
孩子喝鮮奶好，還是盒裝純牛奶好？
牛奶種類那么多 給孩子喝哪種更健康
蜂蜜水、牛奶，早上喝好還是晚上喝好？最佳時間是……
小孩子喝哪種純牛奶較好？

網(wǎng)址: 給孩子喝牛奶，到底是早上好還是晚上好？哪個更有利于孩子發(fā)育 http://www.u1s5d6.cn/newsview771293.html