喝純奶吃雞蛋加水果是否能瘦，通常并不能單靠飲食而直接判斷，需要根據(jù)熱量的總攝入量與總消耗量進(jìn)行對比分析。

1、能瘦：純奶、雞蛋、水果這三類食物營養(yǎng)價值較高，含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，而且其脂肪含量相對都不高，熱量相對偏低。在喝純牛奶、吃雞蛋和水果期間，如果結(jié)合自身情況，合理控制這三類食物的攝入量，并且搭配適當(dāng)運動，使得機(jī)體熱量總攝入量低于總消耗量，避免體內(nèi)多余脂肪形成，能夠達(dá)到瘦身的目的；

2、不能瘦：純奶、雞蛋和水果有一定的熱量，如果不控制日常攝入量，長期過量吃這幾種食物，再加上不積極運動，機(jī)體熱量總攝入量高于總消耗量，則容易導(dǎo)致多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，從而引起身體的肥胖，并不能達(dá)到瘦身的作用。

為了更好地瘦身，在減肥期間需合理飲食，可以適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，盡量避免吃高脂、高熱量的食物，如炸雞、蛋糕等。同時也需配合一定的運動鍛煉，比如跑步或者游泳等，能夠較好地達(dá)到瘦身效果。

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