體質(zhì)指數(shù)正常范圍是在１８至２５之間，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。
體質(zhì)指數(shù)BMI是評(píng)估體重與身高比例的參考指數(shù)，它的計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高 (m)的平方，適合所有由18至65歲的人士使用（高強(qiáng)度體力運(yùn)動(dòng)者、懷孕或哺乳期的女性、身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人除外）。
體質(zhì)指數(shù)BMI低于18表示為偏瘦體質(zhì)，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充高蛋白食物，增強(qiáng)體質(zhì)；體質(zhì)指數(shù)BMI處于18～25之間，表示身體處于相對(duì)勻稱(chēng)健康的范疇，可維持既有的飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；體質(zhì)指數(shù)BMI高于25低于28，表示為超重，處于肥胖邊緣，要注意飲食，適當(dāng)?shù)椭嬍?，加?qiáng)運(yùn)動(dòng)；體質(zhì)指數(shù)BMI超過(guò)28，表示為肥胖：需要改變飲食習(xí)慣，低脂飲食，同時(shí)應(yīng)進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)。

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