多多分享：一周吃不胖的健康午餐搭配
? 勤勞的我又來分享一周的午餐搭配啦！希望這些午餐既營養(yǎng)又美味，想跟我一起瘦身的小伙伴們快來看看吧！

DAY1：青椒土豆絲 + 紫薯 + 小番茄 + 雞胸肉
青椒土豆絲的做法：鍋中倒油，放入蒜末爆香，接著加入土豆絲翻炒1分鐘，再加入青椒絲，最后加2勺生抽和1勺醋，炒勻炒熟即可。

DAY2：洋蔥木耳炒蛋 + 玉米 + 橙子 + 西蘭花
洋蔥木耳炒蛋的做法：兩個雞蛋打散，在鍋中炒至定型后撈出，留底油爆香姜蒜末，加入洋蔥木耳青椒翻炒2分鐘，然后加入雞蛋，加一點鹽調(diào)味即可。

DAY3：口水雞 + 南瓜 + 秋葵 + 紅心火龍果
口水雞的做法：雞腿放入冷水鍋中，加花椒、料酒和姜煮熟，放在冷水中泡一會兒后切成條；碗中放蒜末、辣椒面、白芝麻，淋熱油，再加2勺生抽、1勺蠔油、1勺醋和青紅辣椒，拌勻后澆在雞腿上即可。

DAY4：煎雞柳 + 西蘭花 + 紫薯 + 鳳梨 + 煮蛋 + 玉米筍
這一天的搭配不僅美味，還能讓你吃得健康。

每一天的午餐都精心搭配，既保證了營養(yǎng)的均衡，又滿足了味蕾的需求?？靵碓囋嚢桑?/p>

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