超全孕期飲食禁忌孕期營養(yǎng)補充??產(chǎn)后分享
我家又又仔今天已經(jīng)5個月25天了，
吃飯香香睡覺香香～
每個見到的人都夸白白胖胖
我想可能與我孕期的營養(yǎng)也有關(guān)，
為了寶寶的健康，
我在孕期的飲食方面也做足了功課。
現(xiàn)在分享給各位正在待產(chǎn)的孕期姐妹
-
一般人的膳食制度為一日三餐，
為了保證準(zhǔn)媽咪們的營養(yǎng)，
可在上、下午兩餐之間，加一次點心，
1??同時要經(jīng)常選用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食品，
如蛋、奶、魚肉等。
2??經(jīng)常選用動物內(nèi)臟，以保證充足的維生素的供應(yīng)。
3??多吃新鮮蔬菜水果，尤其富含鈣、鐵、鋅的食物。
4??除了日常飲食，我還花了小5k，買了很多營養(yǎng)品，包括DHA、腦元神膠丸、復(fù)合維生素、鐵劑等，
大多是產(chǎn)檢的時候醫(yī)生推薦的，都是醫(yī)院直接購入，
大家問醫(yī)生推薦沒錯！
-
◆咖啡、奶茶、飲料等
之所以要謹(jǐn)慎這些食物，一方面是因為這些食物營養(yǎng)價值比較低，還含有大量的糖。
長期食用也不利于孕媽控制血糖和體重。
-
◆ 未經(jīng)巴氏消毒的乳制品，未煮熟的肉蛋類
比如溏心蛋、生牛奶等，這些食物可能都含有李斯特菌等一些危險的細(xì)菌。
很容易造成流產(chǎn)等嚴(yán)重后果，孕媽一定要遠(yuǎn)離。
-
我在孕期大概是增重25斤左右，
由于我比較愛吃甜，
所以生完自己還是重了10斤的，
還是提醒各位孕媽控糖，
不然現(xiàn)在減肥就會比較痛苦
-
超全產(chǎn)檢時間表+孕期每周做什么+超精簡入院待產(chǎn)包+6月齡以內(nèi)寶寶用品，請移步我的主頁
各位新手媽媽建議先關(guān)注我?
養(yǎng)娃不孤單，歡迎抄作業(yè)

2023-12-24 11:51

相關(guān)知識

超全??孕期必備1~10月營養(yǎng)補充攻略?
孕期必知的飲食禁忌??懷孕每月營養(yǎng)補充指南
孕期必碼??懷孕每月注意事項+營養(yǎng)補充攻略
孕期飲食禁忌
孕期準(zhǔn)媽媽必備??懷孕每個月營養(yǎng)補充指南
孕期超全飲食指南，科學(xué)飲食全攻略??
孕期營養(yǎng)素補充與膳食指導(dǎo)
孕期營養(yǎng)補充的幾個階段，孕期營養(yǎng)怎么補？
【孕期各階段營養(yǎng)補充】孕期各階段營養(yǎng)補充要點
懷孕了怎么吃?全網(wǎng)超全孕期食譜大全??

網(wǎng)址: 超全孕期飲食禁忌孕期營養(yǎng)補充??產(chǎn)后分享 http://www.u1s5d6.cn/newsview80580.html