檸檬楓糖漿排毒法 小基數(shù)破平臺(tái)期
1??首先要說一下，我為什么要狠下心來嘗試這個(gè)排毒法。因?yàn)槲页Ｄ瓯３衷?2-53左右好幾年了，我的日常飲食結(jié)構(gòu)本身就很健康，也時(shí)不時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是其實(shí)體脂還是高的，在21-23左右，然后我的心里一直想100斤以下，體脂20以下。然后我的日常會(huì)肩頸酸痛，舌苔齒痕很重，說明我的濕氣也很重。所以春季入夏，現(xiàn)在很想去濕氣減重，于是做了一些功課，也了解了很多破平臺(tái)期類似節(jié)食或者液斷的方法。同時(shí)也在網(wǎng)上看了各種博主嘗試的體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)類似一味喝清水的節(jié)食辦法會(huì)讓人低血壓，低血糖是餓暈過去的，或者別的液斷的方法，很多博主喝奶茶吃巧克力啥的，其實(shí)糖分會(huì)很高，體脂可能不會(huì)掉。后來我咨詢了健康營養(yǎng)師博士，才覺得檸檬楓糖漿排毒法相對(duì)健康一點(diǎn)，可以嘗試。而且我常年練瑜伽其實(shí)也知道瑜伽里面有斷食排毒法，在瑜伽里排毒法是需要配合一定的呼吸練習(xí)和冥想訓(xùn)練的。同理辟谷，也不是隨意節(jié)食辟谷，而是配合方法的。我是基于個(gè)人體質(zhì)和需求，做了功課才決心檸檬楓糖漿排毒法的。這個(gè)方法的主要作用是排毒，最大的副作用是減重。所以用來破平臺(tái)期。
2??實(shí)驗(yàn)的體驗(yàn)和感受都在圖片里，其實(shí)我也不算完全嚴(yán)格也偷懶了呢。但是想分享出來是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)嘗試這個(gè)方法的不多，所以想分享出來和姐妹們交流。不過這個(gè)，據(jù)說很多男士也在用，去濕氣毒氣以及用于戒酒后的階段反應(yīng)也可以。

3??這個(gè)方法時(shí)間是7-10天的，后期的復(fù)食非常重要，否則會(huì)復(fù)胖的。這個(gè)后期再更新。

2023-10-31 02:46

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