不難看到，各種增高藥物也讓家長(zhǎng)蜂擁而至，目前市場(chǎng)上的增高藥物一般可分為四種：鈣劑、復(fù)合氨基酸、生長(zhǎng)激素和一部分中成藥。問(wèn)題是，這些增高藥真的能幫助孩子#長(zhǎng)高#嗎?

補(bǔ)鈣藥

缺鈣確實(shí)會(huì)限制生長(zhǎng)，但如果盲目補(bǔ)鈣，不僅不能促進(jìn)生長(zhǎng)，而且會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥，鈣會(huì)沉積在器官中，影響器官功能。

(兒童缺鈣癥狀：生長(zhǎng)疼痛明顯，腿軟，抽筋、牙齒發(fā)育不全等。)

復(fù)合氨基酸

沒有研究證明哪種氨基酸能使人長(zhǎng)得更高，氨基酸只是蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化過(guò)程中產(chǎn)生的一種物質(zhì)，都可以在蛋白質(zhì)食物中獲取。

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您家孩子身高發(fā)育是否正常？身高是否達(dá)標(biāo)？還能長(zhǎng)高多少？

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生長(zhǎng)激素

生長(zhǎng)激素的臨床使用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，只有被診斷為生長(zhǎng)激素缺乏癥才能使用。任何聲稱其生長(zhǎng)激素產(chǎn)品可以直接食用并幫助長(zhǎng)高的東西都是胡說(shuō)八道，只能注射。

不明成分中藥

這是不安全的，需要警惕的是，市場(chǎng)上的一些增高藥物在短期內(nèi)可能確實(shí)有效，但這就是性激素的作用；

性激素可以促進(jìn)身高，這實(shí)際上是“提前消耗骨齡”，因?yàn)樾约に匾矔?huì)使骨老化，骨骺閉合更快，讓孩子提前結(jié)束生長(zhǎng)。

如果孩子性早熟，這類孩子在青春期的時(shí)候已經(jīng)沒有身高發(fā)育的空間，馬上會(huì)比正常發(fā)育的孩子超過(guò)，一般來(lái)說(shuō)，發(fā)育提前一年，身高至少損失7厘米左右。

你的孩子的遺傳身高是多少？

身高“七分靠遺傳，三分靠努力”

男孩身高=(父親身高+母親身高)/2+6(±4cm)

女孩身高=(父親身高+母親身高)/2-6(±4cm)

舉個(gè)例子：

一個(gè)男孩的父親175cm，母親165cm；他的身高=(175+165)/2+6(±4cm)，即未來(lái)身高在172~180cm是正常的。

如果后天干預(yù)不好，也有可能低于172cm；后天努力的話，高于180cm也不知道哦。

有些孩子長(zhǎng)快，有些孩子長(zhǎng)慢，父母如何判斷孩子的身高是否屬于正常范圍？

嬰幼兒期(3歲以內(nèi))：出生后第一年增長(zhǎng)最快，可增長(zhǎng)25厘米，第二年可增長(zhǎng)10厘米。

兒童期(3歲~青春期)：期間生長(zhǎng)主要由自身生長(zhǎng)激素調(diào)節(jié)，每年生長(zhǎng)5-7厘米。

青春期：由于生長(zhǎng)激素和性激素的協(xié)同作用，生長(zhǎng)速度再次加快，男孩的身高可以增加25-28厘米，女孩可增高25厘米左右；

由于性激素的參與，骨骼成熟加速，導(dǎo)致骨骺閉合，身高增長(zhǎng)停止。

最好的“增高藥”是它們

堅(jiān)持體育鍛煉

3-5歲的孩子可以騎自行車，孩子上小學(xué)后，可以有意識(shí)地培養(yǎng)有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如跳繩、踢羽毛球、打籃球等，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率要達(dá)到120-140次/分鐘。

保證充足的睡眠

學(xué)齡兒童每天至少要有8-10個(gè)小時(shí)的充足睡眠，睡眠是否充足是影響兒童身高的關(guān)鍵因素，晚上10點(diǎn)之前就要睡覺。

營(yíng)養(yǎng)充足均衡

確保每天喝250-500毫升牛奶、吃1-2個(gè)雞蛋、適量的肉、谷物和水果和蔬菜、均衡飲食、干凈。

如何及早發(fā)現(xiàn)孩子矮小?

1、早產(chǎn)、低出生體重;

2、班級(jí)身高倒數(shù)1~3名，總是坐在第一排;

3、兩三年不需要換褲子;

4、兒童期生長(zhǎng)速率<5厘米/年

5、青春期生長(zhǎng)速率<5.5—6.5厘米/年

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