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全麥面包熱量多少

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 04:22

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　　1、全麥面包的熱量：259大卡/100g

　　2、每100克全麥面包含碳水化合物47.14克，脂肪4.11克，蛋白質(zhì)9.13克，纖維素4.4克。

　　3、全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。

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　　全麥面包熱量多少

　　饅頭好些。因?yàn)槊姘谥谱鬟^程中要加入油脂和糖分，計(jì)算之下熱量高出很多。

　　全麥饅頭用料：全麥粉150克、中筋面粉150克、酵母粉3克、水適量。

　　步驟：

　　1、準(zhǔn)備好材料；

　　2、把面粉和酵母混合在一起揉成面團(tuán)；

　　3、進(jìn)行第一次發(fā)酵；

　　4、排氣后分成六等分小劑子，揉成型；

　　5、二次醒發(fā)30分鐘；

　　6、上鍋蒸15-20分鐘，燜5分鐘。

　　③光吃全麥面包可以減肥嗎

　　全麥面包熱量多少

　　每天只吃全麥面包達(dá)不到減肥的目的，反而會(huì)造成身體的營(yíng)養(yǎng)不良，減肥需要合理膳食再加上合理的運(yùn)動(dòng)，要科學(xué)的減肥，以下是減肥的正確方法:1、科學(xué)減肥計(jì)劃:早上吃營(yíng)養(yǎng)餐，中午吃豐富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5到6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈，這些運(yùn)動(dòng)一個(gè)月能減個(gè)10斤左右;一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等;2、運(yùn)動(dòng)減肥:運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法，它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。