首頁資訊春天不減肥，夏天徒傷悲，教你黃瓜這樣吃，三天減脂肚子變小

春天不減肥，夏天徒傷悲，教你黃瓜這樣吃，三天減脂肚子變小

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 01:38

黃瓜是咱們平常生活中特別常見的一種蔬菜，很多朋友特別喜歡吃，而且一些減肥的朋友也經(jīng)常吃黃瓜，因為黃瓜的熱量比較低，水分特別充足，可以充分增加飽腹感，是減肥期首選的蔬菜，黃瓜可以抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，所以呢，今天就跟大家分享一個用黃瓜做出來的瘦身黃瓜釀，可以減肥瘦身。堅持吃兩個星期以后，大肚子就會慢慢地消失了。

【瘦身黃瓜釀】

【烹飪食材】黃瓜，白醋，蜂蜜

【烹飪步驟】

1、這樣做出來的黃瓜釀不僅非常好喝，還具有非常好的減肥效果，因為它可以增加飽腹感，最重要的是它的做法特別簡單，接下來咱們就一起來準(zhǔn)備瘦身黃瓜醬用到的食材吧。先準(zhǔn)備1~2根黃瓜，如果一個人吃的話只準(zhǔn)備一根黃瓜就可以了，然后準(zhǔn)備一勺白醋，一小勺蜂蜜即可。做瘦身黃瓜釀需要用到的烹飪食材并不算很多，只需要上面的三種準(zhǔn)備，完成之后咱們就一塊開始制作吧。

2、先將咱們準(zhǔn)備好的黃瓜取出來，將黃瓜放在水中充分清洗干凈，一定要多清洗幾遍。因為咱們還需要用到黃瓜皮，所以盡量多清洗幾遍，清洗完成之后將它的表面水分控干，等表面幾乎沒有水分的時候?qū)⑺诺桨赴迳希孟髌さ断魅ニ耐馄?，前面也提到了咱們還要用黃瓜皮，所以削下來的黃瓜皮不要丟掉，將它放到一旁。

3、黃瓜削完外皮之后咱們先將黃瓜皮收集起來，然后將它放入鍋中，加入適量的清水，用大火將其煮開，因為黃瓜皮里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，咱們用大火就可以將黃瓜皮里面的營養(yǎng)物質(zhì)給煮出來了。

4、大火大約煮了三分鐘以后，咱們將黃瓜皮全部撈出來，然后丟掉不要，只留下黃瓜水。接下來咱們再來將已經(jīng)削完外皮的黃瓜放在案板上，先將它的頭部和尾部切掉，再將其切成厚片，黃瓜片稍微厚一點，切完之后放到一個盤中備用。

5、準(zhǔn)備一個小碗，碗可以稍微大一點。接下來咱們向碗中加入準(zhǔn)備好的三勺白醋。白醋能夠加快我們對糖類和蛋白質(zhì)類的新陳代謝，還可以防止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

6、加入白醋之后咱們再向里面加上一勺蜂蜜，蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏，然后把咱們已經(jīng)燒好的黃瓜皮水倒進(jìn)去，將它們充分?jǐn)嚢杈鶆颉３：纫稽c蜂蜜水，還可以起到緩解便秘，達(dá)到潤腸通便的效果，攪拌均勻之后咱們再把黃瓜片放進(jìn)去浸泡10分鐘左右就可以了，非常美味的瘦身黃瓜釀就完成了，你喜歡嗎？