氣多、肚子大，每天10分鐘把它排出來！

「玖沐椿·躺瘦·科技塑形·養(yǎng)生」 氣多、肚子大，每天10分鐘把它排出來！ 肚子鼓氣自測 順時(shí)針揉肚子，一會(huì)兒就有反應(yīng)，要么打嗝，要么放P 肚子經(jīng)常咕咕叫平時(shí)也是“屁王”那就是肚子鼓氣沒跑了 3個(gè)動(dòng)作2個(gè)穴位 每天睡前10分鐘做一做 把肚子里堵的氣都排出來 1通一一敲帶脈 帶脈在肋骨以下，胯骨以上，兩邊是大腹，中間是小腸。通過敲打帶脈(升降結(jié)腹的位置)把一些氣團(tuán)敲開，敲300下左右，很多人到這一步已經(jīng)有打嗝、放P的感覺了接著下一步↓↓↓ 2順--順時(shí)針揉腹十推腹 要想排空肚子里的濁氣，還要給它們指條明路，把通道理出來，消化道是順時(shí)針的方向運(yùn)行的，所以繞肚臍順時(shí)針揉腹，幫助它們通路順時(shí)針揉2分鐘 ?再從心窩處開始，用拇指橫著，稍微用點(diǎn)力道一直往下推，推到大腿為止，推5~10次，這時(shí)候很多人已經(jīng)開始排氣，甚至有想要上廁所的沖動(dòng)蕞后一步↓↓↓ 3排--抱膝 平躺著抱膝，嘗試著雙手收緊，擠壓腹腔內(nèi)的空氣，直至呼出蕞后一口氣，循環(huán)5~6次有的人是做一次就有一次的效果;有的人是堅(jiān)持一周后，肚子慢慢就不漲了， 4先排后固，平時(shí)多揉一揉2個(gè)穴位，鞏固一下中脘，在臍上4寸，胸骨到肚臍的中點(diǎn)位置，人體有八會(huì)，中脘是“腑之會(huì)”胃、膽、大、小腹都屬于腑，按揉或艾灸中脘，可以ci激六腑動(dòng)起來，把積留的濁氣推出去，每天按揉5分鐘，或灸10分鐘 陽池在手腕背部，正對中指和無名指的指縫陽池，蓄積氣的池子，一揉這里，身體的氣就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來，通過按揉陽池，調(diào)動(dòng)氣運(yùn)轉(zhuǎn)，推動(dòng)身體濁氣往外排吃飯不香、或吃完不消化都可以按，每次按2~3分鐘即可，每天睡前10分鐘 一起把肚子里堵的氣排出來 #減肥 #按摩減肥瘦肚子 #揉腹 #養(yǎng)生日常 #健康生活 #按摩spa #減肥瘦身 #經(jīng)絡(luò)按摩 #經(jīng)絡(luò)減肥

玖沐椿·新中式徒手躺瘦

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發(fā)布于2月25日 14:33

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