在減肥路上有很多絆腳石，比如各種各樣令人誘惑的美食，我們?cè)跍p肥期間一直強(qiáng)調(diào)要管住嘴邁開(kāi)腿，而且七分靠吃三分靠練，所以飲食是非常關(guān)鍵的，但是大家不要采用節(jié)食減肥的方式，而是學(xué)會(huì)會(huì)吃。

日常生活當(dāng)中，對(duì)于一些高油炸高熱量的食物，我們知道要盡量少吃，但是也有很多食物，我們分不清他們到底該不該吃，看似平平常常的食物，實(shí)則是“熱量炸彈”，減肥期間一定要遠(yuǎn)離。

6種看似不起眼的食物，實(shí)則是“熱量炸彈”，減肥期間要遠(yuǎn)離

1、腐竹

在平時(shí)很多人非常喜歡吃腐竹，腐竹屬于豆制品當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，又被稱之為“素肉”，成為很多涼拌菜的配菜。

其實(shí)看似非常健康又營(yíng)養(yǎng)的腐竹，實(shí)則屬于一種高熱量的食物，100克腐竹當(dāng)中含有460卡路里，熱量高于豬肉干，所以在減肥期間大家還是盡量遠(yuǎn)離腐竹。

2、各類果蔬干

在平時(shí)各種果蔬干是比較受大家歡迎的，大家認(rèn)為吃這些東西是比較營(yíng)養(yǎng)的，其實(shí)果蔬干和真正的水果蔬菜差別是非常大的，他們是將水果或蔬菜切成片然后烘烤成固體，其實(shí)是含有大量熱量的。

本來(lái)水果和蔬菜的熱量是非常低，但是在制作的過(guò)程當(dāng)中會(huì)加入一些調(diào)味品，然后通過(guò)烘烤濃縮的方式，熱量就會(huì)更加集中100克果蔬干熱量在300~500卡路里之間，水果和蔬菜的甜味越高，熱量也就越高，大家盡量少吃。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果能夠達(dá)到健腦益智的效果，在平時(shí)吃一把堅(jiān)果是非常有利于身體健康的，尤其是兩餐之間可以適當(dāng)補(bǔ)充堅(jiān)果，然而很多堅(jiān)果的熱量其實(shí)遠(yuǎn)超乎你的想象。

比如腰果，10克腰果只有30克熱量，卻達(dá)到了180大卡相當(dāng)于兩斤西紅柿的熱量，尤其是有一些堅(jiān)果在制作的過(guò)程當(dāng)中還加入了大量的調(diào)味品以及鹽，這樣更容易導(dǎo)致熱量堆積，引發(fā)肥胖，也不利于血管的健康。

4、蛋撻

很多人特別喜歡吃蛋撻，以為蛋撻小小的個(gè)頭并沒(méi)有多少熱量，其實(shí)蛋撻可是一個(gè)熱量炸彈，一個(gè)正常大小的蛋撻，熱量就能達(dá)到300卡左右，如果隨便吃2~3個(gè)蛋撻，按照我們成年人每天平均攝入的熱量為600卡，那么已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，更不用說(shuō)再攝入其他食物了。

5、水果燕麥

如今很多人在減肥期間喜歡吃燕麥，而且現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上非常流行各種堅(jiān)果燕麥，水果燕麥，可以直接生嚼的燕麥，看上去就非常誘人，吃起來(lái)也非常方便。

不過(guò)這些燕麥其實(shí)添加了很多添加劑，而且為了增加口感，這其中也添加了很多糖，熱量是非常高的，如果大家想要通過(guò)燕麥減肥，最好選擇純正的原味燕麥。

6、冬棗

又到了冬棗上市的季節(jié)了，冬棗吃起來(lái)非常清脆爽口，而且維生素C的含量非常高，相當(dāng)于蘋(píng)果的60倍，但是大家需要注意冬棗的含糖量是非常高的，6、7個(gè)冬棗的熱量就相當(dāng)于一碗米飯。

在平時(shí)大家可以適當(dāng)吃冬棗，但是不要大量吃冬棗，而且冬棗比較堅(jiān)硬，也不利于腸胃的健康。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中這些看似非常平常的食物，實(shí)則是隱形的熱量炸彈，大家在選擇時(shí)一定要注意，當(dāng)然不管是什么食物，都要嚴(yán)格控制好量，在減肥期間也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能只吃素不吃肉，希望大家都能吃出魔鬼身材！

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