先來看看你每天是否也在重復(fù)這樣的生活：乘車或開車上下班，到辦公室后屁股就黏在椅子上不輕易起來，下班后坐到電視機前也懶得再動……

　　如果是，你就可能是“久坐族”一員了。更加具體的判斷標準是：若一周至少坐5天，每周少于3次體育活動、每次活動少于30分鐘，則為“久坐一族”。

　　相關(guān)專家稱，久坐極易引發(fā)頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，并且久坐的人極容易肥胖喲！

　　今天多用醬給辦公室的“久坐族”帶來燃脂工間操， 短短幾分鐘，放松身體又燃脂！

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　　工作累了別光伸懶腰：燃脂工間操

　　德國健康學(xué)家的研究顯示大多數(shù)肥胖問題都源于久坐的生活方式，如果每天平均 5 小時的工作時間，站著燃燒的熱量會是坐著的3 倍。

　　閨蜜們可以每 2 個小時站起來活動下筋骨，做做視頻里的燃脂工間操喲！先站著走起來，加上 2 個瘦手臂的動作，讓你的拜拜肉真的跟你 say byebye！

　　另外，在我們平時上下班的路上也可以做些改變。如果公司離家近，40分鐘內(nèi)的路程你都可以走路回家，記得是大步快速的走，這樣脂肪燃燒的更快。如果公司離家較遠，得坐公車/地鐵，那就多站站。站著本身會消耗你身體的熱量，要是人多點的話還能出點汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，讓給身邊的人，可以說既達到了你保持身材的目的，還在別人心目中樹立了一個高尚的形象呢。

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