在杭州中策橡膠（建德）有限公司，有一位跑步達(dá)人，名叫徐超。他通過(guò)6個(gè)月堅(jiān)持不懈的奔跑，不僅甩掉了一身贅肉，減重50斤，告別“三高”、中度脂肪肝，還從一名跑步小白，搖身一變成為跑馬高手，首次參加馬拉松比賽就取得3小時(shí)22分30秒的好成績(jī)。

徐超決心跑步鍛煉是因?yàn)樽约旱囊淮谓?jīng)歷。今年49歲，身高175厘米的徐超，今年年初時(shí)體重從170斤悄然漲到了180斤，體態(tài)臃腫，各項(xiàng)身體指標(biāo)已經(jīng)嚴(yán)重敲響了警鐘。4月7日凌晨2點(diǎn)半，徐超因睡眠中呼吸暫停而驚醒，當(dāng)時(shí)他心跳劇烈，心慌不已。他呆呆地坐在客廳沉思了半個(gè)小時(shí)，心里默默念叨：“難道我就這么過(guò)下去嗎？”

于是，徐超開(kāi)始走路。然而，半個(gè)多月的健走沒(méi)有給他帶來(lái)太大的變化，反而覺(jué)得膝蓋隱隱不舒服。

開(kāi)始跑步的決心起始于4月25日。此前徐超經(jīng)?？吹酵旅线_(dá)和一群跑友在新安江江濱公園的綠道上奔跑，決定自己也試試。那天，他起了個(gè)大早，來(lái)到綠道開(kāi)始跑步。剛開(kāi)始一個(gè)人跑，后來(lái)跟隨一眾跑友跑，他慢慢感受到了跑步的快樂(lè)。從第一個(gè)3公里、第一個(gè)10公里，到6月14日完成第一個(gè)半程馬拉松；從最初跑一公里都?xì)獯跤?，到后?lái)奔跑二三十公里都能氣定神閑輕松完成，徐超認(rèn)為，堅(jiān)持和毅力是關(guān)鍵。

徐超在中策橡膠生產(chǎn)分廠擔(dān)任廠長(zhǎng)，工作繁忙，每天早上7點(diǎn)就得到崗，所以他的跑步時(shí)間定在清晨4點(diǎn)至6點(diǎn)。除了每天清晨奔跑，每個(gè)周末他都會(huì)進(jìn)行一次25至30公里的長(zhǎng)距離拉練。在跑步過(guò)程中，他得到了新安潤(rùn)肺跑團(tuán)朱旭華、陳有根、王益元等人的悉心指導(dǎo)，學(xué)到了很多跑步的知識(shí)。每天大運(yùn)動(dòng)量的奔跑，體能消耗很大，徐超的妻子嚴(yán)格按照營(yíng)養(yǎng)需求調(diào)整他的飲食結(jié)構(gòu)，關(guān)注其營(yíng)養(yǎng)攝入比例。幾個(gè)月跑下來(lái)，徐超開(kāi)始享受每天清晨一個(gè)半小時(shí)的奔跑時(shí)間，他笑著說(shuō)：“現(xiàn)在已經(jīng)上癮了，兩天不跑腿腳就癢癢?！?/p>

為了堅(jiān)持跑步，徐超推掉了一切不必要的應(yīng)酬，每天晚上9點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，自律養(yǎng)成良好的生活方式，為健康打下基礎(chǔ)。6個(gè)月的奔跑，每個(gè)月跑量都在四五百公里，徐超的體重從跑步前的180斤下降到了130斤，體檢指標(biāo)也恢復(fù)了正常。不僅是身體上發(fā)生了變化，更重要的是精神上的，徐超的親友都說(shuō)他現(xiàn)在整個(gè)人精神飽滿，思維敏捷，做事果斷，工作積極。徐超告訴記者，跑步對(duì)工作上的幫助是最明顯的，這是他之前沒(méi)想到的。

11月29日，“愛(ài)的原鄉(xiāng)，愛(ài)在一起，為愛(ài)奔跑”建德17℃新安江馬拉松賽如期舉行，徐超參加了全程馬拉松比賽，同事王益元為其制定了“320”和“325”兩套完賽方案。比賽中，在妻兒、跑友們的加油吶喊聲中，徐超安全順利完成了比賽，成績(jī)3小時(shí)22分30秒。

（ 今日建德 記者  王庚鑫）