如何鍛煉腹部？

2020-05-16 00:22:57 ?

如何鍛煉腹部？

你還可以擁有它，你要做的就是仰臥，把身體平躺在床上，把手臂伸直放在頭上。屈腿抬高大腿，使大腿與地面垂直，小腿與地面大致平行。收腹，讓手臂和膝蓋互相壓緊。停留幾秒鐘，然后慢慢回到開始的位置，這樣重復(fù)做15~20次。

2020-05-17 00:32:56

人類美體對(duì)于身材的要求從未間斷，總想通過運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)快速的鍛煉身體的肌肉組織，我要說，對(duì)于健身來(lái)說，沒有速成的健身效果，要循序漸進(jìn)，盲目的加大運(yùn)動(dòng)的量，快速的增加腹肌的力量，不但沒有科學(xué)的道理，反而會(huì)給身體帶來(lái)不必要的傷害，建議你要持之以恒。

2020-04-25 11:07:35

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