在我們現(xiàn)在的生活中大家都想讓自己的身體不斷地健康起來(lái)，很好，地保持健康掌握一些好的保健方法可是十分關(guān)鍵的。在我們的日常生活中很多的朋友腹部慢慢的變大，想我們的身材對(duì)大家的健康也是有所損傷，在平時(shí)的日常生活中我們經(jīng)常揉揉自己的腹部對(duì)身體的保健可是有很好的作用。具體來(lái)講在生活中我們?nèi)绾蝸?lái)揉自己的腹部呢！下來(lái)小編就為大家詳細(xì)的介紹一下，生活中常揉腹部的一些養(yǎng)生保健的功效，為了您的身體保健大家趕快來(lái)了解一下吧！

一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于減肥

因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿(mǎn)意的減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病

每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。

五、慢性肝炎

每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

六、手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。

通過(guò)以上小編的介紹我想朋友們現(xiàn)在對(duì)于常揉腹部的健康作用都了解得很具體了，?那么懂得了這種簡(jiǎn)單的保健方法在生活中我們?nèi)巳硕伎梢宰?，每天記著抽一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間去按摩一下我們的腹部對(duì)你的健康來(lái)說(shuō)，可是非常有效的。