在現(xiàn)在生活中，隨著生活節(jié)奏加快，對(duì)于越來(lái)越多的年輕人來(lái)說(shuō)，都遭受著失眠的困擾，而長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的話(huà)，不僅會(huì)影響身體各項(xiàng)器官的修復(fù)與排毒，對(duì)身體健康而言，也是非常不利的一件事。

所以大家都知道，睡眠是人體最好的補(bǔ)藥，只有保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，才有利于身體的健康，所以多數(shù)人會(huì)通過(guò)服用安眠藥的方式來(lái)助睡眠。但是是藥三分毒，長(zhǎng)期服用安眠藥，對(duì)身體健康是非常不利的。

其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有一些天然的安眠藥食材，在助睡眠這方面，有著不錯(cuò)的效果，下面就和小編一起來(lái)看看吧。天然“安眠藥”公布了，睡前喝兩口，補(bǔ)血安神，或能讓你沾床就睡

安眠藥“替代品”被找到，并非酸棗仁，泡水喝點(diǎn)，酣然入睡到天亮

可能在生活中，一說(shuō)起酸棗仁湯，多數(shù)人會(huì)知道，酸棗仁湯能夠起到安神助眠的效果，確實(shí)如此，酸棗仁湯能夠起到緩解失眠的功效。

若在睡前的時(shí)候，堅(jiān)持喝一些酸棗仁泡水，能夠起到很好的助眠效果，幫你告別失眠困擾，提高優(yōu)質(zhì)睡眠。

其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪?，還有一些天然食材在助睡眠這方面，有著不錯(cuò)的效果，下面就和小編一起來(lái)了解下。

天然“安眠藥”公布了，睡前喝兩口，補(bǔ)血安神，或能讓你沾床就睡

紅棗：在生活中，相信很多女性朋友經(jīng)常會(huì)喜歡吃一些紅棗，能夠起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，其實(shí)在生活中，對(duì)一些存在失眠的人群來(lái)說(shuō)，與心脾虛弱也有一定的聯(lián)系。

所以這個(gè)時(shí)候，不妨堅(jiān)持喝一些紅棗泡水，能夠起到健身補(bǔ)脾的效果，同時(shí)也可以提高優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，幫你緩解失眠多夢(mèng)的情況，起到補(bǔ)血安神的效果，讓你沾床就睡。

蓮子：蓮子是生活中常見(jiàn)的一種藥食同源的食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，常吃一些蓮子，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效，同時(shí)也可以起到安神補(bǔ)氣的效果，對(duì)身體健康有益處。

不僅如此，在日常生活中，對(duì)于一些長(zhǎng)期失眠的人群來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝一些蓮子泡水也是不錯(cuò)的選擇。

所以蓮子也被人們稱(chēng)為安眠藥的替代品，睡前堅(jiān)持用來(lái)泡水喝，能夠幫助起到靜心安神的功效，緩解失眠困擾，讓你酣然入睡到天亮。

龍眼肉：其實(shí)對(duì)于一些長(zhǎng)期失眠的人群來(lái)說(shuō)，在睡前可堅(jiān)持食用一些龍眼肉，龍眼中含有豐富的維生素以及多種微量物質(zhì)，適當(dāng)食用，能夠幫助起到補(bǔ)益心脾的效果。

同時(shí)也可以起到養(yǎng)血安神的功效，緩解由氣血不足所引起的失眠困擾，所以像龍眼肉也被人們稱(chēng)為安眠藥的替代品，若睡前堅(jiān)持用來(lái)泡水喝，能夠幫助補(bǔ)血安神，讓你酣然入睡到天亮。

合歡皮：其實(shí)，合歡皮在治療失眠這方面，也有著不錯(cuò)的功效，合歡皮中含有豐富的維生素以及多種微量物質(zhì)，能夠起到解郁安神，改善睡眠的效果。

所以合歡皮也被人們稱(chēng)為天然的安眠藥，若在睡前，堅(jiān)持用來(lái)泡水喝，能夠幫助緩解憂(yōu)郁、煩躁的情緒，提高優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，幫你告別失眠困擾，讓你沾床就睡。

今天的分享就到這里，天冷記得多加衣，愿你勤加鍛煉，抵御寒冷，身體健康又逍遙，下期見(jiàn)。

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