對人體而言，保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠是非常重要的，中醫(yī)認為，睡眠是人體最好的補藥，只有保證充足的睡眠，才有利于身體各項器官進行修復與排毒。

同時也可以保證自身健康的狀態(tài)，對身體健康有一定的益處，但是在現(xiàn)在生活中，越來越多的人出現(xiàn)出現(xiàn)失眠的情況，長期以往，也不利于身體的健康。

很多人會通過服用安眠藥來緩解，但是是藥三分毒，長期服用，對身體也是非常不利的，其實在日常生活中，有一些天然的安眠藥食物，若睡前堅持用來泡水喝，或許有助起到改善睡眠的效果，一起來看看吧。

安眠藥“替代品”被找到，睡前喝兩口，養(yǎng)血安神，或能一覺到天亮

百香果：百香果是生活中常見的一種水果，營養(yǎng)價值非常高，而且在生活中，對一些女性朋友來說，常喝一些百香果泡水，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

不僅如此，百香果還有著助睡眠的效果，能夠幫助促進人體內(nèi)部的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出，幫助提高細胞的活性，改善失眠多夢的情況。

所以像百香果，也被人們稱為安眠藥，若堅持睡前泡水喝，或能一覺到天亮。

珍珠母：珍珠母是指貝類動物貝殼的珍珠層，具有很高的藥用價值，堅持喝一些珍珠母泡水，能夠起到很好的安神效果，幫你治療心悸失眠以及心神不寧的問題。

所以像珍珠母，也被人們稱為安眠藥的替代品，長期失眠的人，若在睡前堅持用來泡水喝的話，能夠幫助起到養(yǎng)血安神的效果，幫你改善睡眠困擾，讓你沾床就睡。

蓮子：其實對于在長期失眠多夢的人群來說，在睡前的時候，也可以堅持用一些蓮子來泡水喝，蓮子具有很高的藥用價值，而且還具有“睡蓮”的美稱。

若在睡前的時候，堅持喝一些蓮子泡水，能夠幫助起到寧心安神的效果，提高優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，幫你改善失眠多夢的困擾，所以長期失眠多夢的人，睡前堅持喝點蓮子泡水，幫你養(yǎng)血安神，讓你一覺到天亮。

酸棗仁：酸棗仁是常見的一種中藥材，具有很高的藥用價值，而且堅持喝一些酸棗仁泡水的話，能夠入心經(jīng)和肝經(jīng)。

同時也可以起到鎮(zhèn)靜安神的效果，而且酸棗仁中含有豐富的皂苷，黃酮苷和多種有機酸，能夠幫助調(diào)理睡眠，改善睡眠的困擾。

所以像酸棗仁也被人們稱為天然的安眠藥，若在睡前堅持用來泡水喝，能夠幫助靜心安神，讓你沾床就睡。

桂圓：桂圓是生活中常見的一種水果，具有很高的滋補效果，常吃一些桂圓，有益心脾，同時也可以起到補氣養(yǎng)血的效果。

而在生活中，可能很多失眠患者是由于氣血不足，或者是心脾虛虧所導致的。

所以在這個時候，不妨堅持睡前喝一些桂圓泡水，能夠幫助起到一定的改善效果，同時也可以起到養(yǎng)血安神的功效，讓你沾床就睡。

今天的分享就到這里，天冷記得多加衣，愿你勤加鍛煉，抵御寒冷，身體健康又，下期見。

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