隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)個(gè)人衛(wèi)生的重視程度也越來(lái)越高了，洗澡就變成了很多人每日必須要做的一件事，而這樣做，也確實(shí)能幫助人體清除附著在體表的絕大部分細(xì)菌，降低對(duì)健康危害。

但是，若是大家在洗澡的過(guò)程中，忽略了一些需要注意的事項(xiàng)，那么也很有可能會(huì)適得其反。對(duì)此，醫(yī)生表示，在日常洗澡時(shí)，以下這4個(gè)細(xì)節(jié)，一定要引起足夠的重視，如果沒(méi)做好，有可能就是在跟長(zhǎng)壽“對(duì)著干”。

1.水溫過(guò)高

不少人都認(rèn)為，洗澡時(shí)，只有溫度達(dá)到一定高度，才能盡可能地將細(xì)菌完全殺滅，更好地起到清潔皮膚、加速血液循環(huán)的作用。

但實(shí)際上，在氣候過(guò)于干燥的情況下洗澡，若是水溫過(guò)高，就很容易使得皮膚中的水分及油脂流失過(guò)快，如此一來(lái)，皮膚就會(huì)變得更加干燥，輕則會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢、脫皮等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)，皮膚會(huì)因?yàn)槭チ俗甜B(yǎng)層，而誘發(fā)一系列皮膚問(wèn)題。

所以，大家在日常洗澡時(shí)，盡量將水溫調(diào)節(jié)到比較適宜的溫度區(qū)間，一般來(lái)說(shuō)，35～40度是最好的，并且，還要注意避免對(duì)肥皂和沐浴露的過(guò)度使用，以免導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過(guò)敏、瘙癢等多種不適癥狀。

2.洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

有研究表明，洗澡時(shí)，全身的血液都會(huì)集中于皮膚處，如果洗澡的時(shí)間達(dá)到了半小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間，那么身體不僅會(huì)有明顯的疲勞感，其他器官及組織的血液供應(yīng)，也會(huì)因此受到影響，甚至可能會(huì)使人出現(xiàn)虛脫、暈厥等問(wèn)題，因此，大家在洗澡的過(guò)程中，一定要注意控制好洗澡時(shí)間。

3.運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡

現(xiàn)如今，人們都非常重視養(yǎng)生，也很注意對(duì)身體健康的呵護(hù)，為此，有的人會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)分泌出大量的汗液附著在皮膚表面，會(huì)讓人感覺(jué)非常不適，于是，有些人在運(yùn)動(dòng)后，就會(huì)立即去洗澡。

這一行為雖然能在一定程度上使肌膚保持清爽和干凈，但大家要知道的是，人體在劇烈運(yùn)動(dòng)后，心臟跳動(dòng)的速度會(huì)非?？?，此時(shí)如果立即洗澡，不僅會(huì)出現(xiàn)心臟血液供應(yīng)不足的情況，使人感到頭暈，而對(duì)于本身就患有血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，還可能會(huì)因此而昏厥。

4.飯后立刻洗澡

飯后立刻洗澡與上面所提到的運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡，其實(shí)情況是比較類(lèi)似，只不過(guò)，飯后立即洗澡，受影響的部位在胃部。

因?yàn)槿梭w在剛吃完飯時(shí)，血液會(huì)主要集中于胃部，以此來(lái)加速食物的消化與吸收，而在此時(shí)去洗澡，那么就會(huì)影響胃部的血液供應(yīng)，進(jìn)而使人們出現(xiàn)消化不良等癥狀，久而久之，還可能會(huì)誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等諸多疾病。

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