打開有多人視頻通訊功能的軟件，通過視頻窗口，跟著老師的口令練習(xí)瑜伽……近年來(lái)，不少室內(nèi)健身愛好者蜂擁轉(zhuǎn)入線上，“云健身”掀起熱潮。記者了解到，在上海青浦工作的“90后”女生洛麗亞就抓住了這一機(jī)遇，在做好本職工作之余，創(chuàng)建了線上瑜伽課堂，為熱愛鍛煉的職業(yè)女性提供了一片探尋自我的空間。

洛麗亞告訴記者，她本身就是一位瑜伽愛好者。2020年生了寶寶以后，她因帶娃分身乏術(shù)，出門鍛煉成了難題。為此，洛麗亞參加了瑜伽教培考試，方便自己在家練習(xí)。最開始，洛麗亞只是帶著閨蜜一起線上訓(xùn)練，但漸漸的，閨蜜又喊來(lái)了朋友，朋友又約上了同事，洛麗亞的學(xué)員多了起來(lái)，她便創(chuàng)建了線上瑜伽館品牌洛藍(lán)云瑜伽，開啟在線授課。

“我們借助騰訊會(huì)議APP上課，每一個(gè)動(dòng)作，我都會(huì)截圖，課后再進(jìn)行點(diǎn)評(píng)與反饋。”洛麗亞透露，考慮到上課的學(xué)員大多為職業(yè)女性，她的課程都安排在碎片時(shí)間。比如，每天早晨6點(diǎn)15至7點(diǎn)，晚上8點(diǎn)至9點(diǎn)。“線上課堂極大地省下了大家通勤的時(shí)間，我希望每位女性都可以在早起和睡前的一個(gè)小時(shí)里，自我練習(xí)，自我觀察，擁有更健康的生活方式?！彼硎?。

與線下課不同的是，線上的瑜伽課老師與學(xué)員沒有身體觸碰，老師只能依靠足夠清晰的口令與良好的節(jié)奏引導(dǎo)學(xué)員正確挖掘自己身體的潛能。對(duì)此，洛麗亞不斷地復(fù)盤課程語(yǔ)言。她發(fā)現(xiàn)，有的口令說完后，有多位學(xué)員會(huì)同時(shí)不解地看向鏡頭，“這意味著我就要優(yōu)化語(yǔ)言，讓大家找到感覺?！比缃?，她已總結(jié)提煉了8項(xiàng)語(yǔ)言口令的細(xì)則，希望用標(biāo)準(zhǔn)化的方式來(lái)優(yōu)化瑜伽教學(xué)流程。

19.9元一節(jié)課的價(jià)格，按次購(gòu)買，不必?fù)?dān)心瑜伽館關(guān)門跑路……經(jīng)過口口相傳，如今洛麗亞的線上課堂已有200多位學(xué)員，核心學(xué)員近40-50人?！白钭屛矣谐删透械氖?，下課后，有人反饋?zhàn)约簻喩硎嬲沽?，不必再去按摩、推拿；有人找回了自己，提升了生活的幸福感。五湖四海的人通過線上課堂相識(shí)，人與人的情感鏈接也增強(qiáng)了?！甭妍悂喺f，未來(lái)，她將繼續(xù)摸索如何改變傳統(tǒng)健身模式，讓人們線上健身更加科學(xué)、有趣，更加個(gè)性化和智能化。

頭圖為在線課堂截屏。受訪者供圖

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