通過(guò)以下方法養(yǎng)肺護(hù)肺的效果會(huì)比較好：

1、戒煙

養(yǎng)肺護(hù)肺首先應(yīng)當(dāng)戒煙，吸煙是多種呼吸系統(tǒng)疾病的高危因素，煙草中的尼古丁、煙焦油等有害物質(zhì)對(duì)氣道有極大的刺激，會(huì)導(dǎo)致支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等多種疾病。

2、飲食

生活中可以適當(dāng)多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等，可以起到養(yǎng)肺護(hù)肺的作用，進(jìn)而可以改善咳嗽、咳痰等癥狀，同時(shí)還應(yīng)該避免吸煙、喝酒或者吃一些辛辣、刺激性的食物。

3、運(yùn)動(dòng)

肺主宣發(fā)肅降，氣機(jī)不暢（人體氣體運(yùn)行不順暢）會(huì)引起咳嗽氣短等癥狀。平時(shí)生活中可適當(dāng)鍛煉，有助于增強(qiáng)肺的宣發(fā)肅降功能，達(dá)到養(yǎng)肺護(hù)肺效果，如游泳、慢跑、打球等。

4、改善環(huán)境

避免到霧霾、塵土、煙霧比較多的場(chǎng)所，可到公園或者綠植比較多、氧氣含量充足的環(huán)境中呼吸新鮮空氣有助于養(yǎng)肺護(hù)肺。

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