我們調(diào)查了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 (HIIT) 和小場(chǎng)比賽 (SSG) 訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)年輕足球運(yùn)動(dòng)員生理和心理反應(yīng)的影響。24 名男性足球運(yùn)動(dòng)員（年齡 16.7 ± 0.9 歲）被分為兩組（HIIT 和 SSG）并完成為期 6 周的訓(xùn)練計(jì)劃，包括每周兩次訓(xùn)練。HIIT 包括以 110% 最大有氧速度持續(xù) 15 秒的間歇跑，然后是持續(xù) 15 秒的被動(dòng)恢復(fù)；SSG 改為在 25 × 35 米的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行 4 對(duì) 4 人游戲。下半身的肌肉力量在每次訓(xùn)練之前和之后使用腿長(zhǎng)的 5 跳測(cè)試和兩個(gè)增量現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試（VAMEVAL 測(cè)試和改良的敏捷性t-測(cè)試）。我們的結(jié)果表明，HIIT 和 SSG 對(duì)與足球?qū)ｍ?xiàng)表現(xiàn)和耐力相關(guān)的變量具有相似的有益影響，而對(duì)神經(jīng)肌肉表現(xiàn)的影響很小。使用“身體活動(dòng)享受量表”、Hooper 指數(shù)和 POMS 變量評(píng)估心理反應(yīng)。結(jié)果表明，與 HIIT 相比，SSG 提供了更大的感知享受?？傊?，SSG 可以被認(rèn)為是一種有效、更具激勵(lì)性和有趣的足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，可以為年輕足球運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)生理反應(yīng)和神經(jīng)肌肉調(diào)整。

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