反反復(fù)復(fù)的會(huì)讓患者的排便壓力增大，在排便過程中，需要很費(fèi)勁才可以將糞便排出，如果反反復(fù)復(fù)的便秘沒有改善，還可能會(huì)增加腸道疾病或者痔瘡的患病風(fēng)險(xiǎn)。

       為了保持身體健康，需要想盡辦法來緩解便秘，身體保持健康的人糞便排泄順利，排便的時(shí)間也比較短，一般兩三分鐘就可以輕松將糞便排出。那些便秘的人可能連續(xù)幾天沒有糞便排出，排便消耗的時(shí)間也比較長(zhǎng)，需要及時(shí)應(yīng)對(duì)。

便秘反復(fù)發(fā)作，6個(gè)原因你是哪種？

1.腸蠕動(dòng)緩慢

老年人的腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道里的水份相對(duì)減少，糞便干燥造成大便秘結(jié)。

2.肛腸肌肉過度收縮

肛/門周圍肌肉緊張收縮，非常難產(chǎn)生便意，使糞便長(zhǎng)期滯留腸道內(nèi)導(dǎo)致便秘。

3.精神體質(zhì)欠佳。

4.藥物因素

很多老年人患心腦血管病患，需要長(zhǎng)時(shí)間服藥治療。而一些抗高血壓藥物都會(huì)引起便秘。

5.身體內(nèi)缺水。

6.飲食因素

飲食里缺乏纖維素含量高的飲食，特別是缺乏粗糧和水果。

經(jīng)常便秘的人，做好這4點(diǎn)，腸道變輕松

1、多喝水

大部分的便秘者都是因?yàn)槠綍r(shí)喝水不夠多飲食太過在意想改善這種情況，平時(shí)就要多喝水，每天至少要保證2500毫升的水，平時(shí)在喝水的時(shí)候盡量選擇是溫開水白開水，不要用飲料或者是咖啡來代替日常所喝的水分，這樣可以滋潤(rùn)自己的大腸，讓自己排便變得順利。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

如果自己長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致自己的腸胃蠕動(dòng)比較慢，會(huì)讓自己的消化速度變慢，所以平時(shí)要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，哪怕只是簡(jiǎn)單的按摩按摩自己的肚子，都可以增強(qiáng)自己的新陳代謝，有效的改善便秘的問題。

3、固定時(shí)間上廁所

為了有效改善便秘，應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律良好的排便習(xí)慣，每天固定的時(shí)間上廁所，就算沒有便秘產(chǎn)生也可以及時(shí)上廁所，通過這種方式讓身體習(xí)慣，建立條件反射之后糞便排泄會(huì)順利許多，不容易經(jīng)常便秘。

很多人排便無規(guī)律，有時(shí)感覺想要排便也沒有及時(shí)上廁所，形成壞習(xí)慣之后條件反射很難建立，可能就會(huì)經(jīng)常便秘。因此，在緩解便秘的過程中這件事情應(yīng)該做好，才能讓自己的糞便排泄難度降低。

4、藥物輔助

緩解便秘的藥物有很多，如首薈通便膠囊、牛黃上清丸、番瀉葉等都可以很好地達(dá)到通便的效果。其中首薈通便膠囊應(yīng)用廣泛，主要作用是調(diào)理脾胃、滋補(bǔ)腎陰、益氣補(bǔ)血，從而更好地達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。此外，組方中還包括滋陰補(bǔ)血的何首烏、補(bǔ)腎益氣的人參、健脾生津的白術(shù)、有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的蘆薈等中藥藥材，可以更好地改善消化功能，進(jìn)而有效緩解便秘癥狀。

出現(xiàn)便秘，別拖著，及時(shí)調(diào)理，這樣對(duì)我們的健康影響最小。此外，如果發(fā)生了便秘，可以用上述的方法來緩解，這樣才能更好地幫助緩解便秘癥狀。

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