產(chǎn)后憂郁癥不僅會(huì)對(duì)孕婦自己產(chǎn)生危害，同時(shí)也有可能造成產(chǎn)程延長，導(dǎo)致胎兒發(fā)生窒息死亡等。因此，孕婦在產(chǎn)后要及早的預(yù)防憂郁癥的發(fā)生。那么要如何預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥呢?下面由醫(yī)生為準(zhǔn)媽媽們描述一下。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥?

　　1、提前做好心理準(zhǔn)備。孕期要做好充足的準(zhǔn)備，自己能夠在妊娠過程中，始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。

　　2、充實(shí)的精神世界。通過電視、網(wǎng)絡(luò)、醫(yī)院的孕婦學(xué)院等，學(xué)習(xí)孕期保健知識(shí)，積極的參加孕婦俱樂部活動(dòng)，使自己的精神更加充實(shí)。

　　3、飲食起居更規(guī)律。規(guī)律的生活，能夠使孕婦的心情更加平和，避免不良情緒的發(fā)生。

　　4、探討、交流。多和周圍的準(zhǔn)媽媽交流，討教一些孕期的經(jīng)驗(yàn)。

　　5、增加小愛好。孕期可增加一些小愛好，分散注意力，保持愉快的心情和穩(wěn)定的情緒。

　　以上就是對(duì)“如何預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥?”的介紹。

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