即使坐擁千億財(cái)產(chǎn)，也不如擁有一個(gè)好身體。俗話說：身體是革命的本錢，沒有健康的身體一切白談。在很多人看來，能吃能喝能跑能跳就是健康，然而中醫(yī)判斷身體健康有一定的標(biāo)準(zhǔn)，快點(diǎn)對(duì)照著看一看自己是否全部符合。

中醫(yī)判斷身體健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

1、一覺睡到大天亮

一覺睡到大天亮，說明心氣平衡，也是五臟六腑健康的表現(xiàn)。心腎不交、邪氣內(nèi)擾、肝火上炎和胃中不和、病痛折磨等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

2、胃口好

中醫(yī)把胃口分為兩種，即肚子餓和味覺，正常情況下吃飯津津有味，到了飯點(diǎn)感覺到饑餓，飯量適中。但脾胃受傷后，就會(huì)影響食欲，對(duì)任何事物都不感興趣，感覺不到飯菜香味。

3、晨起后立即上廁所

體內(nèi)的代謝廢物和毒素通過尿液、糞便和汗液排出體外，所以早晨起床后立即上廁所，能及時(shí)排空儲(chǔ)存在體內(nèi)的代謝廢物和毒素，益于機(jī)體健康。正常情況下，早晨起床后順利排出大便，大便成形，排便后感覺到全身輕松。

4、一天有3~7次小便

正常喝水的前提下，一天喝水量不少于1000毫升，睡覺前和睡覺后分別喝一杯水，那么一天排尿次數(shù)達(dá)到3~7次，尿液量多且顏色呈現(xiàn)淡黃色。排尿正常，提示腎功能良好；排尿頻繁，很有可能是腎陽不足，水液得不到氣化，從而導(dǎo)致排便次數(shù)增加。通常晨起后第1泡尿顏色發(fā)黃，無疼痛和燒灼感。

5、手心和腳心溫度

一年四季手腳心一直處于溫暖狀態(tài)，這說明全身血液流通順暢。如果在炎熱夏季手腳心發(fā)涼，說明心臟力量不足，也有可能是氣血不足。

6、早晨陽反應(yīng)

女性早晨醒來后，乳房非常敏感，男性也有反應(yīng)。通常，生理活躍期的男性出現(xiàn)早上堅(jiān)挺，這是正常的生理現(xiàn)象，一直持續(xù)到中年期，說明體內(nèi)陽氣充足。若正在服用治療三高的藥物或某些西藥，那么就會(huì)影響男性堅(jiān)挺。

7、指甲上有月牙

中醫(yī)認(rèn)為，10個(gè)指甲上有8個(gè)或8個(gè)以上的月牙，月牙邊緣整齊又清晰，中間凸起且飽滿，這是身體健康的表現(xiàn)，提示氣血沖和、臟腑陰陽平衡。若月牙比較少，甚至僅集中在大拇指，說明陽虛，陽氣虛衰而造成陰寒內(nèi)盛，陽氣無法到達(dá)四肢末端，從而導(dǎo)致月牙少。

8、看牙齦位置

健康者牙齦紅潤，牙齦緊包裹住牙根。若牙齦處牙根暴露過多，說明腎氣不足。

9、口渴情況

健康者稍微感覺到口渴，喜歡喝溫水。若非常不想喝水，提示胃中和肺中濕氣太多；偏愛于喝燙水，稍微喝涼的就感覺到不舒服或腹瀉，說明是胃寒；每天大量喝水，喝水幾分鐘后就立即排尿，這很有可能是患上消渴癥。

10、流汗情況

該流汗時(shí)才流汗，這是正常的表現(xiàn)。但安靜狀態(tài)下不由自主地流汗，說明身體虛；夜晚常常流汗，被稱為盜汗，也是病態(tài)現(xiàn)象。

家醫(yī)君寄語

可以對(duì)照著看一看自己是否滿足以上幾種條件，如果全部滿足，恭喜你身體非常健康。若出現(xiàn)異常，還需選擇正規(guī)的醫(yī)院，在中醫(yī)指導(dǎo)下辨證論治，幫助調(diào)理身體，維持陰陽平衡。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

#健康暑一暑#

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