水是日常生活中我們不可或缺的重要物質(zhì)，水是生命之源，正常人體含水量占到70%作用，廣泛分布于全身各處，因此水健康備受大家關(guān)注。隨著生活水平的提高，水產(chǎn)品也越來越多，市場上桶裝水、純凈水、礦泉水、涼白開水等品名繁多，到底喝哪種水更健康？如果只喝燒開的自來水，不碰桶裝水、礦泉水，身體會變成什么樣？

哪種水產(chǎn)品更健康？

首先我們要區(qū)分這幾種水都有什么區(qū)別。自來水來源于湖泊、河流等處，經(jīng)過自來水廠的處理，包括絮凝沉淀、殺菌消毒等步驟后，通過自來水管道和水龍頭流進(jìn)千家萬戶，因此，自來水中除含水外，還含有少量的幾乎可以忽略不計(jì)的氯離子，還有一些鈣離子、鎂離子、鉀離子、硫酸鹽等微量礦物質(zhì)。自來水燒開后，除了可以殺菌消毒外，還會將大部分鈣、鎂離子變?yōu)槌恋?，即我們通常所說的水垢。

桶裝水來源于自來水或抽取地下水，經(jīng)過現(xiàn)代凈水技術(shù)（如反滲透、電滲析、蒸餾、樹脂軟化等）將其處理成純凈水，再經(jīng)過PC桶進(jìn)行灌裝銷售。目前市面上桶裝水品種很多，如果在純凈水中加入礦物質(zhì)則稱之為礦泉水。根據(jù)水源不同，制作工藝不同，含礦物質(zhì)量不同，我們在超市購買時(shí)還可看到有山泉水、活化水、離子水等等。

到底飲用哪種水對我們的身體更健康呢？我覺得每種水都有其優(yōu)缺點(diǎn)，我們應(yīng)該根據(jù)自身的身體情況和經(jīng)濟(jì)情況綜合選擇，例如對于偏遠(yuǎn)山區(qū)和貧困地區(qū)的人來說，自來水就能滿足我們的日常需求，經(jīng)過自來水廠的處理，水質(zhì)的健康可以得到基本保障，如果身體比較虛弱或是胃腸道比較敏感，喝煮開的自來水（即涼白開水）也是非常好的。

對于大家關(guān)心的礦物質(zhì)的缺乏也可以通過食物或藥物進(jìn)行補(bǔ)充。對于經(jīng)濟(jì)條件良好的家庭來說，桶裝水和礦泉水已經(jīng)走進(jìn)了千家萬戶，目前城市居民對于桶裝水和礦泉水比較偏愛，通過技術(shù)手段的處理，使水質(zhì)對人體更加健康，但是需要注意的是長期只單純喝桶裝純凈水會缺乏有益的礦物質(zhì)元素，必要時(shí)要進(jìn)行適量補(bǔ)充，而對于腎結(jié)石患者來說要減少礦泉水的飲用，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

如果只喝燒開的自來水，不碰桶裝水、礦泉水，身體會變成什么樣？

其實(shí)即使不喝桶裝水、礦泉水，我們的身體也不一定會受到影響，我們?nèi)梭w所需的礦物質(zhì)、微量元素在食物中也廣泛存在，有些營養(yǎng)品（如鈣片、鐵片等）也能對其補(bǔ)充。只是水中的元素更多以離子形式存在，更容易滲入細(xì)胞被人體吸收，對人體更加有益。

總結(jié)

因此，到底選擇喝哪種水，主要由我們的經(jīng)濟(jì)能力和身體狀況所決定，每個(gè)人都應(yīng)該對此有所了解，選擇更適合自己的水產(chǎn)品。

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