提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

要備孕可以通過孕期檢查、運(yùn)動(dòng)或人體營(yíng)養(yǎng)等方法來調(diào)理身體。

1.孕期檢查：患者在備孕初期要進(jìn)行孕前檢查來判斷身體情況，孕前檢查一般包括血常規(guī)、傳染病檢查或激素6項(xiàng)等檢查，還可以在月經(jīng)來之后的第12天進(jìn)行卵泡監(jiān)測(cè)，推斷排卵期。

2.運(yùn)動(dòng)：在備孕初期可以選擇跳繩來調(diào)理身體，跳繩是一項(xiàng)全身都參與的運(yùn)動(dòng)，跳繩可以增強(qiáng)自身的抵抗力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)備孕有一定的好處。

3.人體營(yíng)養(yǎng)：在備孕時(shí)候男女雙方都要服用葉酸，每天攝入0.8MG的量，還要多補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)等。請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。

建議患者要減少自身的壓力，保持心情舒暢，不要過度焦慮，保持充足的睡眠，不要熬夜，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉。有規(guī)律的進(jìn)行性生活，保持平均每周兩次，不要過度進(jìn)行性生活。飲食上要清淡，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。

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