心臟保健的最好辦法這一說法并不準確，根據每個人情況不同，適用的保健方法也會有所不同，常見的保健方法有合理膳食、控制體重、調整情緒以及保證充足睡眠等。

1、合理膳食

由于心臟疾病大多與高鹽、高脂肪等不良飲食習慣有關。所以患者在日常生活中應采取低鹽、低脂的飲食方式，同時可適當增加新鮮蔬菜、水果以及谷類食物的攝入量，有助于維持心臟健康。

2、控制體重

因為肥胖是心臟疾病的危險因素之一，患者所以應注意控制體重。在日常生活中可適當進行有氧運動，例如瑜伽、騎自行車、競走或者是滑冰等，可維持心臟功能和儲備功能，改善整體的心肺適能水平，有助于預防心血管疾病。需要注意的是，不要進行過于劇烈的運動，以免導致肌肉拉傷，反而不利于身體健康。

3、調整情緒

若患者長期處于激動、緊張、焦慮等不良性情緒中，容易誘發(fā)心血管疾病。因此需注意調整自身情緒，日常生活中要放松心情，保持身心舒暢，可以多到戶外呼吸新鮮的空氣，遇事多與家人溝通。

4、保證充足睡眠

長期睡眠不足者，可出現(xiàn)交感神經興奮的情況，從而導致心律失常，所以日常中應保證充足睡眠。

相關知識

如何保護心臟最好方法
對心臟和肺最好的鍛煉方法
保護心臟的八大方法
保護心臟有哪八大方法
維護心臟健康：保持心率穩(wěn)定的五種方法
良好生活方式，保持心臟健康！
怎樣鍛煉對心臟最保?。?/a>
如何預防心臟病?5方法保護心臟不生病
教你一套保養(yǎng)心臟的好方法?對照表格測風險
對心臟有好處的運動方法!

網址: 心臟保健的最好方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview963661.html