臉色慘白

在我們的身邊我們可以注意到有的人臉色一向很蒼白，并且常年不變。其實(shí)女人臉色蒼白、煞白、慘白如果不是天生的，那么通常與貧血有關(guān)。我們知道貧血會(huì)引起血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白。臉色慘白是貧血，但是臉色慘白大多是貧血引起的的癥狀之一，單從臉色慘白不能判斷是否貧血。。在我們身邊可以注意到有的人臉色一向很慘白，并且常年不變。臉色慘白同時(shí)還會(huì)伴有頭暈，乏力心悸等癥狀，整個(gè)人看起來(lái)很沒(méi)有精神。臉色慘白怎么調(diào)理?下面為大家?guī)?lái)一些相關(guān)介紹。

目錄臉色蒼白怎么調(diào)理臉色慘白是什么原因針對(duì)五種膚色 吃出健康臉色臉色發(fā)黃怎么調(diào)理臉色難看可能暗藏婦科病

1臉色蒼白怎么調(diào)理

　　導(dǎo)致臉色蒼白的原因有很多，如果體內(nèi)的臟腑出現(xiàn)了失調(diào)的情況也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這種狀況，另外如果是身體出現(xiàn)了貧血或者是大出血的情況也有可能。臉色蒼白不僅僅影響外在形象，同時(shí)對(duì)于身體的損害也是非常巨大。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)臉色蒼白怎么調(diào)養(yǎng)，一起來(lái)看看吧!

　　臉色蒼白怎么調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，身體出現(xiàn)臉色蒼白的主要原因就是由于氣虛或者是陽(yáng)虛等所引起的，由于體內(nèi)氣血失調(diào)，這就導(dǎo)致身體中的元?dú)馓潛p，所以出現(xiàn)了臉色蒼白的情況。

　　想要做好調(diào)養(yǎng)身體的工作，令臉色更加的紅潤(rùn)有光澤，那么最好能夠通過(guò)飲食倆調(diào)養(yǎng)身體，多吃一些具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣等效果的食材，這樣不僅身體會(huì)越來(lái)越好，同時(shí)臉色也會(huì)越來(lái)越棒哦!

　　第一：桂圓歸棗粥

　　材料：桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖

　　做法：將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯(cuò)。

　　第二：芝麻龍眼粥

　　材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖

　　做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖，然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。

2臉色慘白是什么原因

　　一些女性朋友看上去面無(wú)血色，皮膚、黏膜蒼白或萎黃，那么，什么原因會(huì)造成臉色蒼白呢?臉色蒼白應(yīng)該如何調(diào)理?醫(yī)通無(wú)憂網(wǎng)小編和你一起去了解。

　　一、臉色蒼白的原因

　　中醫(yī)辨證認(rèn)為，臉色蒼白的原因有以下幾方面：

　　1.心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

　　2.肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

　　3.脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　4.肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

　　5.腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，未老先衰。

3針對(duì)五種膚色 吃出健康臉色

　　“如果按照我的標(biāo)準(zhǔn)‘紅黃隱隱、含蓄明潤(rùn)’來(lái)判別，現(xiàn)在能擁有健康臉色的人實(shí)在不多?！卞X會(huì)南表示，人們的工作壓力增加，生活越來(lái)越?jīng)]有規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來(lái)的。而記者隨機(jī)調(diào)查的20人也表示，幾乎都在某一時(shí)期被身邊人指出“臉色不佳”，尤其在生病、熬夜、醉酒后，“似乎第二天，所有人都能看出來(lái)?！敝芘烤透嬖V記者，在經(jīng)期或是工作比較繁重的年底，常常被別人說(shuō)臉色“難看”，“有時(shí)會(huì)用粉底，但會(huì)顯得臉更蒼白，反而更不自然?！?/p>

　　其實(shí)，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個(gè)人的精神狀態(tài)。上海市心理行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如認(rèn)為，面色恰到好處的紅潤(rùn)會(huì)讓人覺(jué)得精力充沛、快樂(lè)開朗;如果面色蒼白或蠟黃，會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有沖勁和斗志，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作;如果面色鐵青，會(huì)讓人覺(jué)得過(guò)于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通;如果面色過(guò)紅，會(huì)讓人覺(jué)得此人沖動(dòng)、不夠理智。

　　啥樣的臉色最健康

　　中醫(yī)講究望聞問(wèn)切，觀面色是望診中很重要的一部分。錢會(huì)南說(shuō)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，“人的12經(jīng)脈、365絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[”。因?yàn)槿梭w面部的血管最為豐富，所以能夠反映人整體的氣血運(yùn)行和臟腑的健康狀況。說(shuō)起健康的臉色，人們總會(huì)想到“白里透紅”這個(gè)詞，可亞洲人都是黃皮膚，健康的臉色到底是什么樣的呢?

　　“我們把面色分為主色、客色和病色?！卞X會(huì)南解釋說(shuō)，所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎(chǔ)上，還是有人會(huì)偏黑、偏白、偏黃，這是正常的;但在不健康的時(shí)候，出現(xiàn)的黃色、白色、黑色等，就是不健康的。中國(guó)人健康的膚色，應(yīng)該是紅黃隱隱、明潤(rùn)含蓄。明代表“明亮”，潤(rùn)代表“潤(rùn)澤”，含蓄就是夾有血色，這個(gè)就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒(méi)有光澤的，就好像是植物缺乏養(yǎng)分和枯萎的樣子。

　　對(duì)于健康的面色，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有非常精辟的回答?！俺嘤绨坠?，不欲如赭”，說(shuō)的是健康的紅色要像白布裹著朱砂，而不能是赭石色;“白欲如鵝羽，不欲如鹽”，健康的白色要像鵝毛一樣充滿光澤，不能像鹽一樣黯淡無(wú)光;“青欲如蒼璧之澤，不欲如藍(lán)”，說(shuō)的是青要青得明潤(rùn)，而不能像藍(lán)色那樣晦暗;“黃欲如羅裹雄黃，不欲如黃土”，黃膚色要像薄薄的綢緞裹著雄黃、白里透黃，而不是像黃土那樣干燥的黃;“黑欲如重漆色，不欲如地蒼”，健康的黑色要像層層刷過(guò)的油亮的黑漆，不能像黑炭一樣。

　　“除了主色之外，臉色還有客色，說(shuō)的是氣候、飲食、情緒變化、運(yùn)動(dòng)、工作環(huán)境等導(dǎo)致的臉色變化?！卞X會(huì)南說(shuō)，比如運(yùn)動(dòng)后臉會(huì)泛紅，寒冷的冬季臉會(huì)顯得蒼白，長(zhǎng)期在戶外工作，膚色會(huì)變黑等，這些也都屬于正常范疇。

　　臉上有五種病色

　　“說(shuō)完主色和客色，最常見(jiàn)的就是病色了。”錢會(huì)南告訴記者，人在健康狀況不佳時(shí)，就會(huì)面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。

　　白：蒼白、煞白、慘白。這些白色沒(méi)有光澤、不夾雜血色，都是人們用來(lái)形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色;血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說(shuō)氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。

　　黃：蠟黃、焦黃?！坝羞@兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣?！卞X會(huì)南告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)我們的面部，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)黃色。脾除了消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃。

　　紅：通紅、潮紅。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來(lái)就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。

　　黑：枯萎、憔悴。發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺(jué)得“形容枯萎”，看起來(lái)像老了好幾歲。錢會(huì)南表示，臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見(jiàn)面色黑，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，黑是跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說(shuō)腎虛的病人往往多見(jiàn)黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。

　　青：鐵青。青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛(ài)鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因?yàn)槭芎?，我們有時(shí)說(shuō)“凍得發(fā)青”，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行。

　　好臉色吃出來(lái)

　　“如果你照鏡子觀察，發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒(méi)有什么嚴(yán)重疾病，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來(lái)調(diào)理?！笔紫纫龅降木褪窃缢?，因?yàn)榘疽故亲睢皞泵嫔?，其次是?jiàn)縫插針地保證每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，讓血液循環(huán)起來(lái)。從飲食上來(lái)說(shuō)，五種“病色”各有各的調(diào)理方法。

　　面色白多吃大棗木耳。這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時(shí)注意休息，不宜過(guò)于勞累。如果體內(nèi)有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對(duì)于溫散寒邪，具有很好的作用。

4臉色發(fā)黃怎么調(diào)理

　　臉色發(fā)黃不僅不好看，還很有可能是疾病導(dǎo)致的，如果發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黃，先調(diào)理，長(zhǎng)期不恢復(fù)，最好到正規(guī)醫(yī)院檢查診斷，查明原因，對(duì)癥治療。那么，臉色發(fā)黃怎么調(diào)理呢?肝病專家指出，對(duì)于臉色發(fā)黃怎么調(diào)理，關(guān)鍵還是找到臉色發(fā)黃的根本原因，對(duì)癥治療。如果是肝病患者出現(xiàn)臉色發(fā)黃的情況，那么很可能是肝臟受損嚴(yán)重，膽紅素偏高，出現(xiàn)黃疸的癥狀導(dǎo)致的。

　　還有其他的原因也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃，比如長(zhǎng)時(shí)間的熬夜或者服用藥物也會(huì)引起臉色發(fā)黃，還有過(guò)多的進(jìn)食某類食物也會(huì)導(dǎo)致皮膚短暫性的發(fā)黃，所以如果出現(xiàn)臉色發(fā)黃的現(xiàn)象，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診病因后及時(shí)治療。

　　臉色發(fā)黃怎么調(diào)理

　　1、在肝炎癥狀明顯期，應(yīng)以臥床休息為主，特別是有黃疸的病人更應(yīng)注意。臥床時(shí)間一般要持續(xù)到癥狀和黃疸明顯消退(血清膽紅素<20～30μmol/L=，方可起床活動(dòng)。起初可在室內(nèi)散步等，以后可隨癥狀和肝功能的改善及體力的恢復(fù)，逐漸增加活動(dòng)范圍和時(shí)間。

　　2、合理營(yíng)養(yǎng)和飲食安排。每天要攝入充足的蛋白質(zhì)、適度的碳水化合物、適量脂肪，以及充足的維生素。

　　長(zhǎng)期臉色發(fā)黃一定要提高警惕，到正規(guī)醫(yī)院檢查診斷，臉色發(fā)黃是常見(jiàn)慢性肝病的癥狀之一，這是黃疸所導(dǎo)致的，是需要及時(shí)治療的，否則病情會(huì)進(jìn)一步惡化。

5臉色難看可能暗藏婦科病

　　愛(ài)美是女人的天性，臉色的憔悴無(wú)華則是許多女士的煩惱。女性臉色差的原因很復(fù)雜，除個(gè)別人因精神不佳造成外，絕大多數(shù)女性的臉色差則提示身體器官可能有病。據(jù)介紹，女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過(guò)大是普遍的原因。

　　另外，許多婦科病，如功能失調(diào)性子宮出血、肌皮間肌瘤、黏膜下肌瘤、子宮內(nèi)膜不典型增生，以及子宮內(nèi)膜癌，都可引起失血，如果不及時(shí)就醫(yī)，長(zhǎng)此以往，會(huì)嚴(yán)重影響女性健康，導(dǎo)致面色灰暗無(wú)光，甚至蒼白。因此，臉色差并非休息不好，而是一個(gè)有醫(yī)學(xué)意義的信號(hào)，女性朋友應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。如果是良性疾病，早發(fā)現(xiàn)、早治療可防止惡變;惡性疾病如能早期發(fā)現(xiàn)，也可通過(guò)腹腔鏡、宮腔鏡等先進(jìn)技術(shù)進(jìn)行有效治療;如發(fā)現(xiàn)不及時(shí)，拖到晚期，就只能以創(chuàng)傷大的手術(shù)進(jìn)行治療，效果也不會(huì)太理想。

　　我們的體內(nèi)有很多的營(yíng)養(yǎng)，可是也有不少的垃圾。這就是我們?yōu)槭裁匆?jīng)常排毒的原因了。我們的身體，在進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生不少的“垃圾毒素”，并且，像我們現(xiàn)在所處的這個(gè)環(huán)境，我們也經(jīng)常從或多或少含有不干凈物質(zhì)的空氣里吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。

　　雖然人類的身體有一定的自動(dòng)清除毒素的能力，但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾杜旭儲(chǔ)蓄過(guò)多的時(shí)候，又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時(shí)候，我們體內(nèi)的垃圾毒素就不能及時(shí)排出來(lái)，就會(huì)影響到我們的健康，最普通的現(xiàn)象就是滿臉痘痘或者是便秘了，嚴(yán)重一點(diǎn)的話，不說(shuō)大家也都知道。

　　鑒于這樣的情況，今天就給大家介紹8種可以排毒的食物，讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以排除體內(nèi)的毒素，掃走你體內(nèi)的垃圾，讓你全身輕松，沒(méi)病沒(méi)痛。

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