已瘦25斤！這么吃掉秤快不反彈想不瘦都難！|||想瘦的姐妹們趕緊看過(guò)來(lái)啦
我花了近一個(gè)月的時(shí)間
從初始體重112斤到現(xiàn)在的102斤
今天就給大家分享一下我在減脂期間的瘦身秘籍
照著這份食譜吃 保證你營(yíng)養(yǎng)又健康 還不長(zhǎng)肉肉噢！

1??早餐吃碳水：玉米、紅薯、紫薯、南瓜、燕麥、小米粥、山藥、芋頭、燕麥
2??午餐吃蛋白質(zhì)：蝦肉、雞肉、牛肉、魚(yú)肉、雞蛋、豆腐、貝殼類(lèi)
3??晚餐吃維生素：西紅柿、西藍(lán)花、黃瓜、花菜、芹菜、生菜、胡蘿卜、秋葵、水果沙拉
一定要注意每餐七分飽 除此還可以補(bǔ)充一些低卡水果：
蘋(píng)果、藍(lán)莓、獼猴桃、梨、圣女果、柚子
姐妹們趕緊吃起來(lái)吧~吃瘦不餓瘦 健康瘦身才是王道！
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