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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧成瑜主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科三級(jí)甲等

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、...

11歲的小孩可以通過改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方法減肥。
1.改善飲食：11歲的小孩可以通過改善飲食減肥，盡量吃低脂肪、低糖、高蛋白、高微量元素的食物，比如蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、萵苣、蘋果、竹筍等。
2.增加運(yùn)動(dòng)：11歲的小孩可以通過增加運(yùn)動(dòng)減肥，選多進(jìn)行鍛煉，比如晨跑、跑步、做操等，每天至少堅(jiān)持30分鐘，而且吃飯后避免久坐，可以適當(dāng)參與家務(wù)勞動(dòng)。

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11歲的小孩可以通過改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方法減肥。
1.改善飲食：11歲的小孩可以通過改善飲食減肥，盡量吃低脂肪、低糖、高蛋白、高微量元素的食物，比如蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、萵苣、蘋果、竹筍等。
2.增加運(yùn)動(dòng)：11歲的小孩可以通過增加運(yùn)動(dòng)減肥，選多進(jìn)行鍛煉，比如晨跑、跑步、做操等，每天至少堅(jiān)持30分鐘，而且吃飯后避免久坐，可以適當(dāng)參與家務(wù)勞動(dòng)。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

小孩胖了，減肥是主要包括以下幾個(gè)方面：
1、調(diào)整飲食：孩子胖了之后，家長在保證孩子身體正常生長發(fā)育的前提下，要注意控制小孩進(jìn)食的總量，同時(shí)要控制攝入的碳水化合物、脂肪等物質(zhì)的量；
2、體育鍛煉：家長也要注意要讓小孩每天進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等，消耗體內(nèi)多余的熱量。一般來說，大多數(shù)小孩經(jīng)過控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉之后，體重都會(huì)有所下降，逐漸的恢復(fù)到正常范圍。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

小孩子減肥可以通過控制食量加上體育鍛煉來進(jìn)行，小孩子正是身體發(fā)育長身體的時(shí)候，過度減肥的話，對(duì)身體也不好，大多數(shù)是因?yàn)槲缚诤?，所以說在保證營養(yǎng)全面均衡的基礎(chǔ)上，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食就可以了，盡量多吃一些水果蔬菜。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

孩子減肥的方法，具體分析如下：
要嚴(yán)格的控制自己的食物，避免食用油炸糕、油條等高卡路里的食物，小孩也要避免食用高糖的點(diǎn)心以及飲料等食物。多食用一些鮮果。其次，要針對(duì)孩子的體質(zhì)，制訂一項(xiàng)長遠(yuǎn)的鍛煉方案，例如游泳、快走、慢跑、仰臥起坐、打呼拉圈，還要做到堅(jiān)持不懈。還要多喝水，不要限制飲食，以利于身體的新陳代謝。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

十歲小孩可以通過改善飲食、運(yùn)動(dòng)等方式來減肥，具體分析如下：
1.改善飲食：十歲小孩可以通過控制飲食來減肥，平時(shí)的飲食以清淡、易消化為主，如水果、蔬菜，可以適當(dāng)喝純牛奶和酸奶，不要吃高熱量、高脂肪的食物，比如爆米花、漢堡、炸雞、巧克力。
2.運(yùn)動(dòng)：十歲的孩子可以采取運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥。家長可以利用孩子上下學(xué)的時(shí)間，讓孩子走路、慢跑、跳繩、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，則需要使用中成藥物調(diào)理內(nèi)分泌，如果是由于多囊卵巢綜合征引起的肥胖，需要通過藥物治療或手術(shù)治療的方式減肥，如果肥胖程度比較嚴(yán)重，可以選擇通過手術(shù)縮胃或吸脂來幫助減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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