簡單拉伸2動作 快速瘦手臂
來源:泰然健康網 時間:2025年01月03日 10:11
很多女性朋友雖然身上并不是很胖,但是局部部位的贅肉卻不少,這樣一來,就算體重并未超標,但是依然不會顯得你的身材很棒,比如手臂部位,假如人的手臂太粗,就會讓你看起來沒有女人的纖瘦和苗條,還會讓你顯得膀粗腰圓,可是手臂這種不太容易減掉的部位,究竟該怎么做才能瘦手臂呢?現在就來看看復禾小編給你推薦的2個簡單瘦手臂動作吧,助你快速瘦身。
簡單拉伸2動作快速瘦手臂
瘦手臂動作一
站立,雙腳分開,與肩同寬,雙手伸直后,置于身后,緊握圍巾的兩端,挺胸,深呼吸,保持該姿勢5~10秒,重復多次。
瘦身優(yōu)勢:能很好地鍛煉腰腹部肌肉,纖長手臂,挺拔身材。
瘦手臂動作二
躺在地板上,雙腿并攏、弓起,然后右腿伸直,將圍巾套在右腳板上,雙手拉緊圍巾,上身緩緩向上抬,深呼吸,保持這姿勢5~10秒鐘,恢復初始狀態(tài)。然后換左腿進行相同的動作。
瘦身優(yōu)勢:鍛煉腹肌,減去雙腿多余的脂肪,纖長手臂,有助挺拔身材。
所以,如果你想瘦身的話,不妨試試小編給你推薦的這兩個瘦手臂動作吧,只需一條圍巾,就能助你快速減掉胳膊上的贅肉,而且還能幫你更好塑形。>>3個簡單方法助你速甩蝴蝶袖
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