腳踝沒(méi)有完全消腫可以打球嗎 打籃球腳踝扭傷怎么辦

腳踝沒(méi)有完全消腫可以打球嗎

打籃球扭傷腳對(duì)于專業(yè)的籃球員或者業(yè)余的籃球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)都是家常便飯，防止腳踝扭傷除了買一雙好的實(shí)戰(zhàn)鞋，還有什么好的解決方法？

一、分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

二，扭傷腳后不要立馬脫掉籃球鞋，以免造成二次傷害。即使是扭傷，籃球鞋還是有保護(hù)作用的

三，切忌：使勁揉搓腫起來(lái)的地方。因?yàn)?局部的小血管破裂出血后,會(huì)形成血腫,一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能恢復(fù),停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動(dòng),勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫

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