舒淇保持好身材的秘密大公開(kāi)！
最近，時(shí)尚品牌MICHAEL KORS宣布了一個(gè)大新聞：國(guó)際影后舒淇成為了他們的全球品牌代言人！而且，舒淇最新的廣告照一發(fā)布，立馬引起了熱議。你知道嗎？現(xiàn)年46歲的舒淇依然美麗動(dòng)人，但她在Instagram上經(jīng)常分享自己的素顏照，盡管白發(fā)和細(xì)紋已經(jīng)開(kāi)始顯現(xiàn)，但她坦然接受自然老去的事實(shí)，同時(shí)對(duì)自己的身材管理從未松懈。今天，我們就來(lái)揭秘她的瘦身秘訣！
秘訣一：7天排毒瘦身餐單
舒淇曾經(jīng)試過(guò)一個(gè)為期七天的排毒瘦身餐單。每天只吃三種不同顏色的新鮮有機(jī)蔬菜，做法也很簡(jiǎn)單，就是汆燙或者做成沙拉。雖然不建議長(zhǎng)期使用，但這個(gè)方法在緊急情況下非常有效，能快速排毒。不過(guò)要注意，營(yíng)養(yǎng)均衡才是王道，千萬(wàn)別因?yàn)樽非笫萆矶雎粤私】怠?br> 秘訣二：早晚喝小麥草汁
除了吃蔬菜，舒淇每天都會(huì)堅(jiān)持喝至少八杯水。此外，她還會(huì)在早晚各喝一杯自制的小麥草汁，這有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。保持身體通暢，自然就能更好地管理身材。
秘訣三：睡前抬腿+瑜伽 ?♀?
舒淇的逆天長(zhǎng)腿讓人羨慕不已。她的保養(yǎng)秘訣之一就是每天晚上睡覺(jué)前做抬腿運(yùn)動(dòng)，還會(huì)搭配空中踩單車(chē)、靠墻抬腿以及側(cè)抬腿。在看電視時(shí)，她還會(huì)將兩手高舉，貼在耳朵一分鐘，然后慢慢畫(huà)圓放下，這樣有助于瘦手臂和鍛煉核心。平時(shí)她還會(huì)利用瑜伽動(dòng)作來(lái)伸展和放松肌肉，比如弓式、嬰兒式、貓式等等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能保持美好的體態(tài)。
秘訣四：甜品時(shí)間在運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)
女生們都知道，甜品是減肥路上的大敵。但舒淇也有她的辦法。如果真的想吃甜品，她會(huì)在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)吃完，這樣可以減少糖分堆積在身體里的機(jī)會(huì)。不過(guò)，瘦身期間還是要盡量少吃甜品哦，不然復(fù)胖的風(fēng)險(xiǎn)可就大了。

總的來(lái)說(shuō)，舒淇的瘦身秘訣就是飲食健康、運(yùn)動(dòng)適度、心態(tài)放松。這些方法雖然簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持下來(lái)就能看到效果。希望這些小技巧能對(duì)你有所幫助！

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