大家有沒有發(fā)現(xiàn)，自從吳昕減肥成功之后，完全像是變了一個人！以前的時候，給大家的感覺就是傻傻的、土土的。但是現(xiàn)在吳昕的形象，完全是纖細(xì)的女神，瘦了之后，衣品和妝容也變化很大，以至于很多正在減肥的小伙伴都把吳昕當(dāng)作是自己的勵志偶像！

　　去年時候，因為吳昕頻頻參加綜藝節(jié)目，再加上經(jīng)常在微博上曬出自己的好身材，大家都非常好奇吳昕是怎么瘦下來的呢？今天輕妞準(zhǔn)備給大家好好的扒一扒！

　　1、控制飲食，吃完東西要去運(yùn)動

　　吳昕之前在直播的時候曾經(jīng)分享自己的瘦小腿攻略說：自己平時除了會控制飲食，盡量避免高熱量的食物外，在烹飪上也會要求盡量清淡，這樣盡可能地減少額外熱量的攝入。而且在吃完了東西之后，一定會去運(yùn)動，這樣先消耗一部分的熱量，就能避免發(fā)胖。

　　2、蹬橢圓機(jī)+腿部按摩拉伸

　　吳昕還曾經(jīng)分享自己最喜歡的一種運(yùn)動方式就是蹬橢圓機(jī)。橢圓機(jī)的運(yùn)動量比較低，但卻能運(yùn)動到全身的部位，尤其是鍛煉下半身的效果非常好。在蹬完橢圓機(jī)之后，還會做一下小腿按摩混合拉伸，這樣避免小腿充血水腫，又能塑造腿部線條！

　　3、每天泡腳

　　這個方法相信很多人都知道，吳昕為了能夠瘦瘦小腿，每天都堅持泡腳，之前在《妻子的浪漫旅行》中，吳昕送別謝娜的時候，送的禮物就是兩包泡腳粉，是一個名副其實的泡腳真愛粉！

　　4、睡前控腿、蹬自行車

　　吳昕還說過，想要瘦腿，一定要在晚上睡覺前，把腿放在墻上空10分鐘，等到感覺有點(diǎn)麻的時候再放下來，等一分鐘之后再蹬空中自行車，從一次50下開始，慢慢的延長一次蹬20分鐘！

　　5、有時間就拉伸

　　想要瘦腿，拉伸一定少不了！吳昕在節(jié)目上說，只要給我一面墻，我就能做一整套的拉伸動作，甚至在等公交車或者地鐵的時候只要身邊有扶手，也會拉伸一下。這樣經(jīng)常性的拉伸，能讓腿部的肌肉更有彈性，小腿的線條更流暢，瘦腿效果非常好！

　　6、戒糖

　　娛樂圈中戒糖的人有很多，最知名的就是張韶涵。吳昕戒糖就是受到了張韶涵的印象，在平時的飲食中杜絕吃甜食、甜飲，甚至連含糖量高的水果都不吃，米飯面食等淀粉含量高的食物也是盡量少吃！

　　戒糖這種減肥方法已經(jīng)經(jīng)過了無數(shù)人的印證，無論是瘦身還是凍齡的效果都非常好，也建議大家嘗試！

　　7、下定決心，剩下交給時間

　　大家知道吳昕為了瘦下下來，一共用了多長時間嗎？印象中吳昕減肥已經(jīng)差不多10年了，各種方法都嘗試過了之后，最終才慢慢的美成了女神！再想想大家減肥，總是會恨不得能用一個月時間就時候到90斤，對比下就知道為什么自己總是不成功了！

　　肥肉不是一天長出來的，也不可能一天就瘦下來，既然要減肥，不妨下定決心端正態(tài)度，哪怕一周只瘦1斤，等1年之后看你究竟有多瘦！

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