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7天瘦肚子：早喝果汁晚喝湯

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 21:41

作者序：“早上喝果汁和晚上喝湯”果汁瘦身奇跡

本書是根據(jù)人的身體機能與生物鐘，調(diào)整一般人早上與夜晚的飲食習(xí)慣，幫大家打造一輩子都不會再發(fā)胖的體質(zhì)，非常適合有下列煩惱的人閱讀：

1 實行“7天瘦肚子的神奇蔬果汁”瘦身，想更瘦的人！

7天瘦肚子：早喝果汁晚喝湯

2 就是差這么2-3公斤，就可以瘦得很完美的人?！? 忙碌的上班族，回家根本沒有時間煮飯的人。

4 不愛吃甜食，也不常吃宵夜，偶爾會做運動，但只要喝水就會胖的人。

我自己利用“早上喝果汁”的方法半年減重20公斤后，有段時間曾經(jīng)因為工作晚歸，常常9時、10時才吃晚餐，所以很難控制體重，忽胖忽瘦。那時候我明明沒吃什么體重卻增加，因此開始對吃東西感到恐懼，而且在實行了所有正確的減肥方法后，卻還是瘦不下來。

● 晚上喝“營養(yǎng)蔬菜湯”，馬上甩肉3公斤！

藤井香江，1975年出生。雞尾酒&果汁調(diào)配師、美容編輯&作家。17歲時因為停止運動的習(xí)慣，體重從50公斤飆升至70公斤。于是下定決心減肥，挑戰(zhàn)各種方法皆宣告失敗。陷入“體型肥胖卻營養(yǎng)失調(diào)”的狀態(tài)，為了調(diào)理身體，每天早上喝現(xiàn)榨的新鮮蔬果汁，開始實行“早餐果汁減肥法”。

成功減重后又進一步采取“早上喝果汁×晚上喝湯”的方式，徹底調(diào)整體質(zhì)。16年來都維持減重后的體重和身材，不再發(fā)胖。著作有《美容健康效果一級棒！鮮榨果汁》、《療愈身心的夜間飲品》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》等。

Part1讓身體變美、變瘦的秘密！“高酶果汁和消脂蔬菜湯”早晚喝，永遠不發(fā)胖

用果汁和蔬菜湯打造永不發(fā)胖的體質(zhì)！

早上喝果汁遇上晚上喝湯，保證立刻瘦！

吃太多毒素和只吃單一食物，是變成 “難瘦體質(zhì)” 的兩大主因

充滿宿便毒素的身體，總是瘦不下來！

挑對時間攝取酶，脂肪自動消失！

每個人都在喝神奇果蔬汁，抗老化、助減肥，效果驚人！

早上喝果汁遇上晚上喝蔬菜湯——讓你瘦得更快的秘訣

把最難瘦的地方瘦下來！蔬菜加水果等于最有效的消脂機！

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