肱肌鍛煉方法、手臂肱肌怎么練圖解教程

　　肱肌鍛煉方法大全

　　一般來講我們鍛煉胳膊精力主要集中在二頭和三頭上，也就是肱二頭肌和肱三頭肌。通過不長的時間胳膊圍度就會有長足進步，雖然我們鍛煉肱二頭肌的彎舉也能或多或少牽涉鍛煉到肱肌。但是對于中高級健身者來說，如果要想上臂圍度有進一步增長的空間，介于肱二頭肌和肱三頭肌之間的肱肌絕對應(yīng)該重視起來。

　　需要注意的是，重點鍛煉肱肌(Brachialis)的方法，也較多涉及肱二頭肌（Biceps Brachii）和肱橈?。˙rachioradialis,屬于前臂肌群）。

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