現(xiàn)代人工作繁忙，喝酒應(yīng)酬飯局不停，結(jié)果導(dǎo)致膳食纖維攝取不足進(jìn)而演變成便秘或發(fā)福。但最近悄悄地流行起喝青汁，聽(tīng)說(shuō)很多日本和臺(tái)灣藝人都在喝。

青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所沖調(diào)的飲品。

作用

消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容、有效去除臉部黑斑 老年斑青春痘各類問(wèn)題 ；防止心血管疾??；降低血壓、血脂、血糖；重塑堿性體質(zhì)；增強(qiáng)肝腎功能、緩解腸胃炎癥、解除各類各類疑難雜癥。

作用原理

食物纖維 → 排除腸道內(nèi)毒素（腸道內(nèi)的糞便如不及時(shí)排出，毒素會(huì)重新被腸壁吸收，進(jìn)入血液）
葉綠素 → 凈化血液、消炎殺菌，排除重金屬、藥物毒素
SOD等活性酶（也稱活性酵素）→ 排解農(nóng)藥、化學(xué)毒素，抵抗過(guò)氧化物自由基，防止細(xì)胞變異
鈣、鉀等大量礦物質(zhì)堿性離子 → 中和體內(nèi)酸性毒素（由所攝入的其他酸性食物所分解的酸性毒素）

在 2013年冬季日劇《最佳的離婚（最高の離婚））劇景中擁有極高健康志趣的瑛太對(duì)青汁的執(zhí)著想必大家都有目共睹了吧(*′ω｀*)

你知道如何可以使青汁變的更好喝嗎？

來(lái)給你介紹幾種方法：

【冷飲系列】

青汁+養(yǎng)樂(lè)多

青汁粉1袋和養(yǎng)樂(lè)多一起攪拌，然后根據(jù)自己的口味加入少量水（20ml）調(diào)稀。適合早餐。

青汁+橙汁

 玻璃杯里倒入100ml橙汁，放入1袋青汁攪勻即可。

青汁+碳酸水

 碳酸水100ml加入1袋青汁輕輕攪拌即可?！妓崛菀装l(fā)泡溢出了所以要用大杯子哦。

碳酸水可以在便利商店或是進(jìn)口食品柜臺(tái)買到。其實(shí)加入雪碧里也是個(gè)不錯(cuò)的選擇O(∩_∩)O~

【熱飲系列】

青汁+蜂蜜+檸檬 馬克杯里倒入100ml熱水加1袋青汁攪勻，放入新鮮或是干檸檬片，最后放入少許蜂蜜即可。適合下午茶。

青汁+牛奶

 100ml牛奶和青汁1袋輕松搞定。對(duì)乳制品過(guò)敏的同學(xué)可以換成豆奶。

【甜點(diǎn)系列】

青汁+酸奶+水果 挑自己喜歡的水果切塊，舀上100g左右的酸奶，拆開(kāi)1袋青汁撒在上面就行。一邊清腸一邊補(bǔ)充有益菌和膳食纖維，一舉三得??！

相關(guān)知識(shí)

告別洗杯煩惱，隨時(shí)隨地享受一杯好茶
你還在為減肥而煩惱嗎？致想瘦身的你，健康又簡(jiǎn)單的小技巧
還在為秋季養(yǎng)生煩惱？這8款寒露飲品讓你輕松度過(guò)秋天！
你攝入的膳食纖維足夠多嗎？
三餐均衡搭配好，健康飲食沒(méi)煩惱
一杯白茶的6種神奇作用，冬令進(jìn)補(bǔ)不再煩惱！
85%的中國(guó)人膳食纖維攝入不足，將帶來(lái)健康隱患！啥是膳食纖維？
還在為失眠而煩惱嗎？4招教你輕松打造睡眠環(huán)境
你是否也在為皮膚健康煩惱？來(lái)看看這幾招！
專家談膳食纖維與腸道健康，原來(lái)膳食纖維還可以吸附油脂！

網(wǎng)址: 你還在為膳食纖維不足而煩惱嗎？健康飲品隨手來(lái)一杯 http://www.u1s5d6.cn/newsview1740684.html