摘要180斤減肥60斤要多久目錄超級減肥王里兩個月減60斤那個真的么，我胖，180斤，動兩下出虛汗，我要怎么兩個月減60斤我不吃減我現(xiàn)在165，體重180斤，年齡20歲，怎么減肥才能在1個月瘦60斤要減掉60斤，需要一定的時間和毅力。通常來說，每周減重1-2斤是比較健康和可持續(xù)的減重速度。因此，如果按照每周減重1.5斤的速度計算，180斤減肥到120斤需要大約40周，即將近10個月的時間。當然，具體的減重時間還會受到飲食、運動、代謝等因素的影響，建議在減重過程中要保持健康的飲食和適量的運動。"

180斤減肥60斤要多久目錄

超級減肥王里兩個月減60斤那個真的么，我胖，180斤，動兩下出虛汗，我要怎么兩個月減60斤我不吃減

我現(xiàn)在165，體重180斤，年齡20歲，怎么減肥才能在1個月瘦60斤

要減掉60斤，需要一定的時間和毅力。通常來說，每周減重1-2斤是比較健康和可持續(xù)的減重速度。因此，如果按照每周減重1.5斤的速度計算，180斤減肥到120斤需要大約40周，即將近10個月的時間。當然，具體的減重時間還會受到飲食、運動、代謝等因素的影響，建議在減重過程中要保持健康的飲食和適量的運動。"

超級減肥王里兩個月減60斤那個真的么，我胖，180斤，動兩下出虛汗，我要怎么兩個月減60斤我不吃減

每個人和每個人體質(zhì)不同，不必強求兩個月60斤。

我原來也是180斤，堅持運動2個月，每天至少一個半小時瘦了20斤，首先你得先下決心堅持，因為剛開始減肥很容易過一周就放棄，所以一定要堅持，第二就是要會吃，都是減肥健身七分靠吃，三分靠練，如果你要減脂最好就是控制住嘴，盡量少吃碳水化合物，堅持少吃多餐，我就是兩個月每天堅持吃雞胸加蔬菜，剛開始很難適應(yīng)，后面慢慢就習慣啦。

好啦祝你減肥成功！

我現(xiàn)在165，體重180斤，年齡20歲，怎么減肥才能在1個月瘦60斤

一個月別上班 就在家鍛煉 中午吃飽 晚上吃水果 早上喝一小碗粥

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