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太胖了,怎么減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 06:30

太胖了,怎么減肥

會(huì)員12179681女26歲已回復(fù)

太胖了，身體上的贅肉比較多，想減肥，朋友說可以做抽脂減肥手術(shù)改善，想問一下專業(yè)的醫(yī)生應(yīng)該怎么減肥呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

林煌主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長：擅長：色素痣、眼周美容整形和激光治療面部色素性變化

做抽脂減肥手術(shù)是比較好的，抽脂減肥手術(shù)操作起來相對(duì)比較簡(jiǎn)單。手術(shù)主要是通過特殊的醫(yī)療設(shè)備將愛美者身體上多余的脂肪抽取出來，起到使身材變得更加苗條的效果。另外，術(shù)后效果相對(duì)是比較自然的，一般不會(huì)留下手術(shù)的痕跡，瘦身效果維持的時(shí)間相對(duì)也比較長。而且手術(shù)一般是在麻醉狀態(tài)下進(jìn)行的，愛美者不會(huì)感受到明顯的痛感，術(shù)后所需要的恢復(fù)時(shí)間也比較短，一般不會(huì)影響愛美者正常的生活和工作。如果愛美者需要做抽脂瘦身手術(shù)，要選擇去比較正規(guī)的醫(yī)院做。術(shù)后要注意飲食，盡量吃點(diǎn)清淡的食物，多補(bǔ)充維生素。

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相關(guān)問答

一般情況下，小女孩太胖了可采取飲食調(diào)理、有氧運(yùn)動(dòng)等方式相結(jié)合來減肥。
1.飲食調(diào)理：建議小女孩平時(shí)在飲食上保持清淡、低脂肪、低熱量的飲食原則，并且盡量避免攝入過多鹽分，可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果。
2.有氧運(yùn)動(dòng)：如跳繩、做操、跑步等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，定期定量的堅(jiān)持做，有助于體內(nèi)脂肪分持續(xù)消耗，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

孕婦太胖了也是不需要減肥的，可以嘗試著控制體重，因?yàn)檎５脑袐D多少都會(huì)有長胖的現(xiàn)象，大多是攝入營養(yǎng)過多或者是運(yùn)動(dòng)太少而導(dǎo)致的，如果覺得太胖，可以選擇無糖的配方，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?，吃過飯后可以稍微散散步，真想要減肥，還是等生完孩子以后再考慮。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

小孩胖了，減肥是主要包括以下幾個(gè)方面：
1、調(diào)整飲食：孩子胖了之后，家長在保證孩子身體正常生長發(fā)育的前提下，要注意控制小孩進(jìn)食的總量，同時(shí)要控制攝入的碳水化合物、脂肪等物質(zhì)的量；
2、體育鍛煉：家長也要注意要讓小孩每天進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等，消耗體內(nèi)多余的熱量。一般來說，大多數(shù)小孩經(jīng)過控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉之后，體重都會(huì)有所下降，逐漸的恢復(fù)到正常范圍。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

小女孩長胖了需要減肥，可以采取以下措施：
1.控制小女孩的飲食，尤其是限制高熱量、高脂肪的食物，如巧克力、甜甜圈、冰淇淋、薯片等，家長可以將其換成高蛋白、低熱量、高維生素的食物，如胡蘿卜、魚、蝦等。
2.小女孩在控制飲食的同時(shí)，也可以進(jìn)行跳舞、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，增加體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到減肥的效果。
3.教育孩子要從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、合理控制食物的攝入，避免治標(biāo)不治本。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

在不影響寶寶發(fā)育的前提下合理地減肥。在孕期，孕媽媽合理控制飲食，不要每次進(jìn)食太多，暴飲暴食。另外孕媽媽在孕期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，可以在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行孕期瑜伽，每次不宜太長時(shí)間，以半個(gè)小時(shí)左右為宜。孕期保持好的心情也會(huì)有助于減肥。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

流產(chǎn)之后身體正處于相對(duì)比較虛弱的狀態(tài)，暫時(shí)不宜減肥，建議至少三個(gè)月之后。想要減肥需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸、速食食品和甜食，拒絕零食和碳酸飲料，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食、挑食，避免睡眠過量和睡前加餐，適當(dāng)增加體育鍛煉。